Giáo án Thể dục lớp 7 Bài 49 :Đá cầu , Bật nhảy, Chạy bền

 GATD7PKT
Bài 49 :Đá cầu , Bật nhảy, Chạy bền.
 Tuần 25, tiết 49.
 Ngày dạy………………….., ngày soạn……………………
 ♦♦♦
 A. Mục tiêu :
 I. Nhiệm vụ :
 1. Đá cầu : Ôn :
 Tâng cầu bằng đùi , tâng cầu bằng má trong bàn chân( cá nhân hoặc nhóm).
 2. Bật nhảy : 
 - Học : Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
 - Trò chơi : Nhảy vào vòng tròn tiếp sức( hoặc do GV chọn). 
 3. Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 II. Yêu cầu :
 1. Kiến thức :
 - Biết được kỹ thuật tâng cầu bằng đùi , bằng má trong.
 - Biết được động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
 2. Kỹ năng :
 - Thực hiện cơ bản động tác ôn( tâng cầu).
 - Thực hiện đúng kỹ thuật “ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà”.
 - Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ.
 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể trong 
 tập luyện.
 B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, giáo án, tranh minh hoạ, cầu đá (HS 
 chuẩn bị), trụ đứng , xà ngang, hố cát ( nệm mút).
 C. Nội dung và phương pháp lên lớp :
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức giảng dạy
Thời gian
Số lần
I. Phần mở đầu :
 - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học.
- Khởi động :
 + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang.
 + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông.
II. Phần cơ bản :
 1.Đá cầu : Ôn : tâng cầu bằng đùi , tâng cầu bằng má trong. 
 Yêu cầu HS phán đoán đúng điểm rơi và tích cực di chuyển theo cầu.
2. Bật nhảy : 
 - Học : Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
 + Chuẩn bị : Đứng vuông góc với xà cách điểm giậm nhảy khoảng 3 – 5 – 7 bước đà( điểm giậm nhảy cách xà khoảng 1 cánh tay.
 + Động tác : Chạy đà tự nhiên khoảng 5 – 7 bước đà, đặt một chân vào điểm giậm nhảy rồi giậm nhảy thật mạnh, phối hợp với chân kia đá lăng lên cao về trước , hai tay đánh nâng người lên( cánh tay cao bằng vai , khuỷu tay hơi khuỳnh ra). Tiếp theo co chân giậm nhảy và hơi ngả thân trên về trước để bay qua xà( xà cao 0,4 - 0,5m) trông như đang ngồi xổm. Sau đó đưa tiếp chân giậm nhảy về với chân lăng rồi cả hai chân cùng rơi xuống chạm cát. Khi chạm cát co hai chân để giảm chấn động và vươn hai tay buộng tự nhiên để giữ thăng bằng.
 Yêu cầu HS chạy đà đúng bước và đặt đúng chân giậm vào điểm giậm nhảy.
 - Trò chơi : “ Lò cò tiếp sức”.
 * Hệ thống : Đá cầu , bật nhảy. 
3. Chạy bền : Nam 500m , nữ 450m.
III. Phần kết thúc :
 - Thả lỏng : rung – lắc đùi, cúi gập hít thở sâu.
- Nhận xét, dặn dò.
6’ – 8’ 
30’ –32’ 
5 phút 
12’ -14’ 
6’ – 8’ 
5 phút
5 phút
2Lx8N
3-5lần
- GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang.
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
Xcs
 OGV
- Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang.
X X X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X
Xcs OGV
- GV hướng dẫn – làm mẫu lại kỹ thật tâng cầu bằng đùi , bằng má trong , sau đó cho HS tâng cầu theo 4 hàng ngang.
 X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
 OGV
- GV hướng dẫn – làm mẫu sau đó chia 4 nhóm ; 3 nhóm tâng cầu bằng đùi , má trong , một nhóm chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà (tập phân nhóm quay vòng). OGV 
XXXXXXXXX 
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
- GV chia lớp làm 4 đội và tổ chức cho HS chơi theo giới tính.
XXXXXXXX│→ 
XXXXXXXX│→
 XXXXXXXXXXX
 XXXXXXXXXXX
- GV gọi 2 -4 HS thực hiện động tác tâng cầu bằng má trong , bằng đùi đùi , chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà để cả lớp và GV nhận xét.
- GV cho lớp chạy theo đường vòng.
- GV viên điều khiển lớp thả lỏng theo 4 hàng ngang.
X X X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X
 OGV
- GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại tâng cầu , bật nhảy.
 * Rút kinh nghiệm :