Giáo án Thể dục lớp 7 Bài 55 :Đá cầu , Bật nhảy, Chạy bền

 GATD7PKT
Bài 55 :Đá cầu , Bật nhảy, Chạy bền.
 Tuần 28, tiết 55.
 Ngày dạy………………………., ngày soạn……………………..
 ♦♦♦
 A. Mục tiêu :
 I. Nhiệm vụ :
 1. Đá cầu :
 - Ôn : Tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân 
 chính diện bằng mu bàn chân(hoặc do GV chọn).
 - Học :Một số điểm trong luật đá cầu( thời gian cho cuộc thi).
 2. Bật nhảy : Ôn :.
 - Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
 - Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. 
 3. Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 II. Yêu cầu :
 1. Kiến thức :
 - Biết được kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, một số điểm trong 
 luật đá cầu.
 - Biết được động tác chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
 2. Kỹ năng :
 - Thực đúng kỹ thật tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân, cơ bản đúng kỹ thuật phát cầu
 thấp chân chính diện.
 - Thực hiện đúng kỹ thuật “ Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lang duỗi thẳng
 qua xà”, và đúng kỹ thật chạy đà giậm nhảy co chân qua xà..
 - Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ.
 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể 
 trong tập luyện.
 B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, giáo án, tranh minh hoạ, , trụ đứng , 
 xà ngang, hố cát ( nệm mút), cầu đá(HS chuẩn bị). 
 C. Nội dung và phương pháp lên lớp :
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức giảng dạy
Thời 
gian
Số lần
I. Phần mở đầu :
 - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học.
- Khởi động :
 + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang.
 + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông.
II. Phần cơ bản :
 1.Đá cầu :
 - Ôn : Tâng cầu bằng mu bàn chân. Chuyền cầu bằng mu ( chính diện ) bàn chân. Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
 Yêu cầu HS phán đoán đúng điểm rơi và tích cực di chuyển theo cầu.
 - Học : Một số điểm trong luật đá cầu ( thời gian cho cuộc thi).
 Mỗi trận đấu 3 hiệp mỗi hiệp 21 điểm , hiệp đấu thứ 3 - 16 điểm đến điểm thứ 8 đổi sân. Yêu cầu HS nắm vững hình thức và thời gian thi đấu.
 2. Bật nhảy : Ôn 
 - Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
 - Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. 
 Yêu cầu HS đá chân lăng và duỗi thẳng khi qua xà. 
* Hệ thống : Đá cầu , bật nhảy. 
3. Chạy bền : Nam 500m , nữ 450m.
III. Phần kết thúc :
 - Thả lỏng : rung – lắc đùi, cúi gập hít thở sâu.
 - Nhận xét, dặn dò.
6’ – 8’ 
30’-32’
5 phút
12 -14 
5 phút
6’ – 8’ 
5 phút
2Lx8N
3-5lần
- GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang.
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
Xcs
 OGV
- Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang.
X X X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X
Xcs OGV
- GV cho HS tâng cầu theo 4 hàng ngang.
 X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
 OGV
- GV giới thiệu một điểm trong luật đá cầu cho HS nghe và hiiêủ hình thức thi đấu.
- GVù chia 2 nhóm ; 1 nhóm chuyền cầu bằng mu chính diện, một nhóm chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà (tập phân nhóm quay vòng). OGV 
XXXXXXX
XXXXXXX 
 X X X X X X X X 
 X X X X X X X X 
- GV gọi 4 – 6 HS thực hiện động tác tâng cầu tâng cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chình diện bằng mu bàn chân, chạy đà chính diện giậm nhảy giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà để cả lớp và GV nhận xét.
- GV cho lớp chạy theo đường vòng.
- GV viên điều khiển lớp thả lỏng theo 4 hàng ngang.
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
 OGV
- GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại các nội dung tâng cầu , bật nhảy đã học.
 * Rút kinh nghiệm :