Giáo án Thể dục lớp 7 năm học 2008- 2009

y xa kiểu ngồi, kiểm tra thử
 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền
 I. Mục đích yêu cầu:
 - Kiến thức: Nắm chắc nội dung bài học, hiểu kỹ thuật động tác mới.
 - Kỹ năng: Biết cách thực hiên nội dung bài học, biết vân dụng vào thực tế.
 - Tư tưởng: Tập trung chú ý cao, có tính tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực trong học tập.
 II. Phương pháp giảng dạy:
 - Làm mẫu, tổ chức tập luyện, sửa sai, tích cực hoá hoạt động của học sinh.
 III. Chuẩn bị:
 - Giáo viên chuẩn bị: Kỹ thuật mẫu, đọc trước tài liệu.
 - Học sinh chuẩn bị: Vệ sinh sân tập sạch sẽ, lấy dụng cụ tập luyện.
 IV. Tài liệu tham khảo:
 - Sách giáo viên thể dục lớp 7
 V. Các bước lên lớp:
 1. Tổ chức nhận lớp:
 - Học sinh tập hợp điểm danh, cán sự lớp báo cáo sí số, công tác chuẩn bị 
 cho giáo viên đến nhân lớp.
 - Giáo viên nhận lớp:
 + Kiểm tra lại sĩ số.
 + Phổ biến nội dung bài học.
 2. Nội dung bài học mới
nội dung
then chốt kỹ thuật
số lần
thờigian
tổ chức và phương pháp
I. Khởi động
1. Khởi động chung
 - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
- Xoay các khớp
- ép dây chằng dọc, ép dây chằng ngang.
 2. Khởi động chuyên môn
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
 II. Trọng động
 1. Bật nhảy: 
- Ôn chạy đà tự do Nhảy xa kiểu ngồi, Nhảy bước bộ trên không:
- Trò chơi ‘’Nhảy vượt dào tiếp sức”, kiểm tra thử
 2. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
III. Củng cố và kết thúc
- Học sinh thả lỏng chân tay, toàn thân.
- GV củng cố lại nội dung bài học
- Dặn dò, giao bài tập về nhà.
- Chạy nhấc cao chân
- Xoay kỹ hết biên độ
- ép sâu tích cực
- Duỗi hết cổ chân 
- Đùi nâng cao vuông góc
- Lăng tích cực
- Giậm nhanh mạnh tích cực
- Tiếp sức bằng nửa bàn chân trước
- HS chơi tích cực
- Hít thở sâu
- Thả lỏng tích cực
- Giáo viên nói ngắn gon
1 lần
4lx8n
4lx8n
2 lần
2 lần
2 lần
5-7lần
5-7lần
2 lần
1 lần
1 lần
1 lần
1 lần
9 phút
25
phút
5
phút
4 phút
x x x x x x x
x x x x x x x x
GV
Đội hình khới động
 xxx - - - - - - > 
 xxx - - - - - - >
 xxx - - - - - - >
 xxx - - - - - - - > 
ĐH khởi động chuyên môn
 x x x x x x 
 x x x x x x -> Hố cát 
 x x x x x x GV
HS thực hiên theo hướng dẫn của GV
HS tập theo hướng dẫn của GV 
 x x 
 x x 
 x 
 x GV x 
 x x
Đ H chạy bền
 x x x 
xxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
 GV
ĐH xuống lớp
 Tiết 66 
 Ngày soạn: 
 Ngày giảng: Lớp 7A: 
 Lớp 7B: 
Đầu bài: Kiểm tra bật nhảy
I. Mục đích yêu cầu
Mục đích nhằm kiểm tra đánh giá kết quả tập luyện kỹ thuật bật nhảy
Yêu cầu: HS thực hiện tốt nội dung kiểm tra, đạt yêu cầu 100%.
II. Phương pháp kiểm tra:
Kiểm tra làm nhiều đợt, theo nhóm, mỗi nhóm 6-8 HS, mỗi học sinh được kiểm tra 1 lần, trường hợp đặc biệt có thể kiểm tra lần 2.
III. Nôi dung kiểm tra: 
Kiểm tra kỹ thuật bật nhảy (nhảy cao kiểu bước qua) + thành tích
IV. Cách cho điểm:
Điểm cho theo mức độ thực hiên động tác của từng HS
+ Điểm 9-10: Kỹ thuật tốt , thành tích đạt 1,15m trở lên Nam; 1,05 trở lên Nữ
+ Điểm 7-8: Kĩ thuật tương đối tốt thành tích đạt 1,00m trở lên Nam; 90 trở lên Nữ
+ Điểm 5-6: Kĩ thuật động tác chưa đúng thành tích đạt 80 trở lên Nam; 70 trở lên Nữ
+ Điểm 3-4 : Chưa thực hiện được kỹ thuật, thành tích không đạt yêu cầu
(Ngoài ra còn tuỳ theo ý thức học tập của từng học sinh)
 V. Kết thúc
- HS thả lỏng
- GV nhận xét, công bố điểm
- Dặn dò, xuống lớp 
Tiết 67
 Ngày soạn: 
 Ngày giảng: Lớp: 7A: 
 Lớp: 7B: 
Đầu bài: Ôn tập học kì II (Chạy nhanh) 
 Ôn tập kĩ thuật xuất phát cao chạy 60m 
	- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
 I. Mục đích yêu cầu:
 - Kiến thức: Nắm chắc kỹ thuật chạy ngắn, luyện tập chạy bền
 - Kỹ năng: Biết cách thực hiên nội dung bài học, biết vân dụng vào thực tế.
 - Tư tưởng: Tập trung chú ý cao, có tính tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực trong học tập.
 II. Phương pháp giảng dạy:
 - Làm mẫu, tổ chức tập luyện, sửa sai, tích cực hoá hoạt động của học sinh.
 III. Chuẩn bị:
 - Giáo viên chuẩn bị: Kỹ thuật mẫu, đọc trước tài liệu.
 - Học sinh chuẩn bị: Vệ sinh sân tập sạch sẽ, lấy dụng cụ tập luyện.
 IV. Tài liệu tham khảo:
 - Sách giáo viên thể dục lớp 6
 V. Các bước lên lớp:
 1. Tổ chức nhận lớp:
 - Học sinh tập hợp điểm danh, cán sự lớp báo cáo sí số, công tác chuẩn bị 
 cho giáo viên đến nhân lớp.
 - Giáo viên nhận lớp:
 + Kiểm tra lại sĩ số.
 + Phổ biến nội dung bài học.
 2. Nội dung bài học mới
nội dung
then chốt kỹ thuật
số lần
thờigian
tổ chức và phương pháp
I. Khởi động
1. Khởi động chung
 - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
- Xoay các khớp
- ép dây chằng dọc, ép dây chằng ngang.
 2. Khởi động chuyên môn
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy đạp sau
+ Chạy tăng tốc độ
 II. Trọng động 
 1. Chạy nhanh
* Ôn tập kĩ thuật xuất phát cao chạy 60m
2. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
III. Củng cố và kết thúc
- Học sinh thả lỏng chân tay, toàn thân.
- GV củng cố lại nội dung bài học
- Dặn dò, giao bài tập về nhà.
- Chạy nhấc cao chân
- Xoay kỹ hết biên độ
- ép sâu tích cực
- Duỗi hết cổ chân 
- Đùi nâng cao vuông góc
- Lăng tích cực
- Khi có lệnh nhanh chóng xuất phát
- Tiếp súc đất bằng nửa bàn chân trước.
- Hít thở sâu
- Thả lỏng tích cực
- GV nhận xét mức độ thực hiên của HS
- Giáo viên nói ngắn gon
1 lần
4lx8n
4lx8n
2 lần
2 lần
2 lần
2 lần
2 lần
2-3
lần
1 lần
1 lần
1 lần
1 lần
12
phút
21
phút
5 phút
5 phút
x x x x x x x
x x x x x x x x
GV
Đội hình khới động chung
x x x x x - --- - -- - -- -- -.>
x x x x x - - - - - - - - -- - >
x x x x x - - - - -- - - - - - >
 GV
 ĐH khởi động chuyên môn 
 GV
x x x x x - --- - -- - -- -- -.>
x x x x x - - - - - - - - -- - >
x x x x x - - - - -- - - - - - > 
ĐH ôn chạy nhanh 
 x x 
 x x 
 x 
 x GV x 
 x x
Đ H chạy bền
 x x x 
xxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
 GV
ĐH xuống lớp
Tiết 68
 Ngày soạn: 
 Ngày giảng: Lớp: 7A: 
 Lớp: 7B: 
 Đầu bài: Ôn tập học kì II (Chạy nhanh) Ôn tập kĩ thuật xuất phát cao chạy 60m 
	- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
 I. Mục đích yêu cầu:
 - Kiến thức: Nắm chắc kỹ thuật chạy ngắn, luyện tập chạy bền
 - Kỹ năng: Biết cách thực hiên nội dung bài học, biết vân dụng vào thực tế.
 - Tư tưởng: Tập trung chú ý cao, có tính tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực trong học tập.
 II. Phương pháp giảng dạy:
 - Làm mẫu, tổ chức tập luyện, sửa sai, tích cực hoá hoạt động của học sinh.
 III. Chuẩn bị:
 - Giáo viên chuẩn bị: Kỹ thuật mẫu, đọc trước tài liệu.
 - Học sinh chuẩn bị: Vệ sinh sân tập sạch sẽ, lấy dụng cụ tập luyện.
 IV. Tài liệu tham khảo:
 - Sách giáo viên thể dục lớp 6
 V. Các bước lên lớp:
 1. Tổ chức nhận lớp:
 - Học sinh tập hợp điểm danh, cán sự lớp báo cáo sí số, công tác chuẩn bị 
 cho giáo viên đến nhân lớp.
 - Giáo viên nhận lớp:
 + Kiểm tra lại sĩ số.
 + Phổ biến nội dung bài học.
 2. Nội dung bài học mới
nội dung
then chốt kỹ thuật
số lần
thờigian
tổ chức và phương pháp
I. Khởi động
1. Khởi động chung
 - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
- Xoay các khớp
- ép dây chằng dọc, ép dây chằng ngang.
 2. Khởi động chuyên môn
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy đạp sau
+ Chạy tăng tốc độ
 II. Trọng động 
 1. Chạy nhanh
* Ôn tập kĩ thuật xuất phát cao chạy 60m
2. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
III. Củng cố và kết thúc
- Học sinh thả lỏng chân tay, toàn thân.
- GV củng cố lại nội dung bài học
- Dặn dò, giao bài tập về nhà.
- Chạy nhấc cao chân
- Xoay kỹ hết biên độ
- ép sâu tích cực
- Duỗi hết cổ chân 
- Đùi nâng cao vuông góc
- Lăng tích cực
- Khi có lệnh nhanh chóng xuất phát
- Tiếp súc đất bằng nửa bàn chân trước.
- Hít thở sâu
- Thả lỏng tích cực
- GV nhận xét mức độ thực hiên của HS
- Giáo viên nói ngắn gon
1 lần
4lx8n
4lx8n
2 lần
2 lần
2 lần
2 lần
2 lần
2-3
lần
1 lần
1 lần
1 lần
1 lần
12
phút
21
phút
5 phút
5 phút
x x x x x x x
x x x x x x x x
GV
Đội hình khới động chung
x x x x x - --- - -- - -- -- -.>
x x x x x - - - - - - - - -- - >
x x x x x - - - - -- - - - - - >
 GV
 ĐH khởi động chuyên môn 
 GV
x x x x x - --- - -- - -- -- -.>
x x x x x - - - - - - - - -- - >
x x x x x - - - - -- - - - - - > 
ĐH ôn chạy nhanh 
 x x 
 x x 
 x 
 x GV x 
 x x
Đ H chạy bền
 x x x 
xxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
 GV
ĐH xuống lớp
 Tiết 69
 Ngày soạn: 
 Ngày giảng: Lớp 7A: 
 Lớp 7B: 
Đầu bài: Kiểm tra chạy bền
I. Mục đích yêu cầu
Mục đích nhằm kiểm tra đánh giá kết quả tập luyện chạy bền
Yêu cầu: HS thực hiện tốt nội dung kiểm tra, đạt yêu cầu 100%.
II. Phương pháp kiểm tra:
Kiểm tra làm nhiều đợt, theo nhóm, mỗi nhóm 4 HS, mỗi học sinh được kiểm tra 1 lần
III. Nôi dung kiểm tra: 
Kiểm tra chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam 600m; Nữ 500m
IV. Cách cho điểm:
Điểm cho theo mức độ thực hiên động tác của từng HS
+ Điểm 9-10: Kỹ thuật tốt , thành tích đạt loại giỏi
+ Điểm 7-8: Kĩ thuật tương đối tốt thành tích đạt loại khá
+ Điểm 5-6: Kĩ thuật động tác chưa đúng thành tích đạt loại TB 
+ Điểm 3-4 : Chưa thực hiện được kỹ thuật, thành tích không đạt yêu cầu
 V. Kết thúc
- HS thả lỏng
- GV nhận xét, công bố điểm
- Dặn dò, xuống lớp 
 Tiết 70
 Ngày soạn: 
 Ngày giảng: Lớp 7A: 
 Lớp 7B: 
Đầu bài: Kiểm tra học kỳ II (chạy ngắn)
I. Mục đích yêu cầu
Mục đích nhằm kiểm tra đánh giá kết quả học kì II
Yêu cầu: HS thực hiện tốt nội dung kiểm tra, đạt yêu cầu 100%.
II. Phương pháp kiểm tra:
Kiểm tra làm nhiều đợt, theo nhóm, mỗi nhóm 2 HS, mỗi học sinh được kiểm tra 1 lần, trường hợp đặc biệt có thể kiểm tra lần 2.
III. Nôi dung kiểm tra: 
Kiểm tra kỹ thuật xuất phát cao chạy (60m)
IV. Cách cho điểm:
Điểm cho theo mức độ thực hiên động tác của từng HS
+ Điểm 9-10: Kỹ thuật tốt , thành tích đạt loại giỏi
+ Điểm 7-8: Kĩ thuật tương đối tốt thành tích đạt loại khá
+ Điểm 5-6: Kĩ thuật động tác chưa đúng thành tích đạt loại TB 
+ Điểm 3-4 : Chưa thực hiện được kỹ thuật, thành tích không đạt yêu cầu
 V. Kết thúc
- HS thả lỏng
- GV nhận xét, công bố điểm
- Dặn dò, xuống lớp