Giáo án Thể dục lớp 7 Tiết 25: - Thể thao tự chọn : thực hiện theo kế hoạch dạy học của giáo viên - chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên

 Phòng giáo dục Đức Thọ Trường THCS Lê Văn Thiêm Người Thực hiện: Nguyễn Thị Thu Hiền T Tiết 25: - Thể thao tự chọn : Thực hiện theo kế hoạch dạy học của giáo viên - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. A/ Phần mở đầu: (2’) I/ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. II/ Khởi động: (8’) 1/ Khởi động chung: 1.1 Bài thể dục phát triển chung: (2l x 8n) 1.1.1: Động tác tay. 1.1.2: Động tác lườn 1.1.3: Động tác vặn mình 1.1.4: Động tác bụng 1.1.5: Động tác chân 1.1.6: động tác phối hợp 1.1.7: Động tác bật nhảy 2/ Khởi động chuyên môn: (2l x 10m) 2.1: Chạy bước nhỏ 2.2: Chạy nâng cao đùi 2.3: Chạy gót chạm mông B/ Phần cơ bản:(30’) I/ Bài củ: Em hãy nêu và thực hiện các động tác di chuyển trong bóng chuyền? Đáp án: Các động tác di chuyển trong bóng chuyền bao gồm: Đi, chạy, nhảy, ngã, và bước xoạc. II/ Học mới: 1/ Thể thao tự chọn: * Ôn 1.1: Chuyền bóng cao tay bằng hai tay: (7 – 9l) Yêu cầu: Phán đoán đúng hướng bóng đến để di chuyển nhanh về tư thế chuẩn bị. Đoán đúng điểm rơi của bóng, nhanh chóng đưa hai tay về phía bóng. Tiếp xúc với bóng ở tầm trước và trên trán. Dùng sức của 10 ngón tay để chuyền bóng đi. Một số sai lầm thường mắc và cách sửa + Sai:- Tư thế chuẩn bị không ổn định, đón sai hướng bóng tới, phối hợp chân tay và toàn thân chưa tốt - Tư thế hình tay và tầm tiếp xúc bóng không đúng + Cách sửa: - Tập luyện tư thế chuẩn bị. Di chuyển và về TTCB - Tập lại tư thế hình tay tiếp xúc bóng - Một người tung một người chuyền và đón bắt bóng. 1.2 Đệm bóng: (8 – 10l) Yêu cầu: Di chuyển nhanh, phán đoán đúng hướng bóng. Hai tay duỗi thẳng, tiếp xúc bóng bằng phần giữa cẳng tay. Sai lầm thường mắc và cách sửa: + Sai: - Di chuyển chậm nên không kịp để đệm bóng. - Thân ngả quá nhiều về trước. - Tay không thẳng. - Tiếp xúc bóng sai vị trí. Cách sửa: - Gv nhắc lại mấu chốt kĩ thuật. - Tự tung và đệm bóng - Một người tung bóng, một người đệm - Hai người đứng đối diện đệm bóng * Học: Phát bóng thấp tay chính diện. Kĩ thuật: Đứng chân trước, chân sau sau vạch biên ngang, gối hơi khuỵu. Tay trái cầm bóng. Tung cao bóng khoảng 0,5m trước mặt, tay phải vung ra sau chuẩn bị đáng bóng.Khi bóng rơi đúng tầm. Tay phải chuyển động từ sau ra trước đánh bóng bằng cùi tay hoặc bàn tay nắm. GV cho HS quan sát tranh, làm mẫu vừa nêu mấu chốt kĩ thuật hướng dẫn Hs tập luyện quan sát sửa sai. - Đội hình tập luyện: + HS đứng thành hàng ngang thực hiện TTCB (3 – 5l ) + Thực hiện động tác tung bóng và vung tay, chuyển trọng tâm (3 – 5l ) + Từng đôi đứng đối diện thực hiện phát bóng thấp tay (7 – 9l) 2/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên: ( 1l x 3v ) Yêu cầu: - Biết điều chỉnh bước chạy để giữ thăng bằng và tốc độ khi chạy qua các đoạn đường gồ ghề,vòng… - Chạy với 80% sức, phối hợp chân, tay nhịp nhàng. - Chạy theo nhóm Nam, Nữ riêng III/ Củng cố bài: GV nhắc lại một số sai lầm thường mắc khi đệm bóng. C/ Phần kết thúc: I/ Thả lỏng: Thả lỏng tích cực bằng các động tác hồi tỉnh tại chổ II/ Nhận xét lớp: GV nhận xét tinh thần, thái độ tập luyện của Hs, tuyên dương nhắc nhở. III/ Bài tập về nhà: Luyện tập chạy bền.