Giáo án Thể dục lớp 7 tuần 5

 GIÁO ÁN SỐ: 5
 MÔN: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ; CHẠY NHANH; CHẠY BỀN.
˜w™
 Tiết CT :	 9+10
	Thời gian dạy : 	10/09/2012
 I. NHIỆM VỤ:
1.ĐHĐN: Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái.Đổi chân khi sai nhịp.
 Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9.
2.Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông 
 Đứng vai hướng chạy-ngồi xuất phát.
 Học: Tư thế sẵn sàng xuất phát.
3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
	II.YÊU CẦU:
 1. Kiến thức:
 -Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều-đứng lại, vòng phải-trái.Đổi chân khi sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9.
 -Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đứng vai hướng chạy- xuất phát,ngồi-xuất phát. Tư thế sẵn sàng xuất phát.
 -Biết cách thực hiện chạy theođđịa hình quy định.
2. Kĩ năng:
 -Thực hiện cơ bản đúng đều-đứng lại, vòng phải-trái.Đổi chân khi sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9; tư thế sẵn sàng xuất phát.
-Thực hiện được chạy theođđịa hình quy định; tư thế sẵn sàng xuất phát.
 3. Thái độ:
 -Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
 III.THỜI GIAN:	
 - 2 tiết (90’)
 IV.ĐỊA ĐIỂM: 
 - Sân tập TDTT của trường.	
 V.DỤNG CỤ: 
 - Tranh chạy nhanh.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp 
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: chung và chuyên môn
KTBC: Đi đều-đứng lại, vòng trái - phải	
(10-12p)
1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’
II/ Phần cơ bản:
	1)ĐHĐN:
	 _ Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái
	 _Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
	 _ Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9.
	2)Chạy nhanh:
	 _Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
	 _ Đứng vai hướng chạy-ngồi xuất phát.
	 _ Học tư thế sẵn sàng-xuất phát.
	3)Chạy bền:
	 _ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 	 200-250m.
	* Củng cố: Đi đều, vòng; Tư thế sẵn sàng xuất phát.	
(68-71p)
25’
25’
3-4 lần
15’
6’
III/ Phần kết thúc:
	-Hồi tĩnh.
	-Nhận xét 
 - Dặn dị
(6-7p)
4’
2’
1’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
 -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện được đi đều, đứng lại vòng phải-trái
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá
+Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy.
+Đúng tư thế, chỉnh hàng khi đi vòng.
-Chú ý xem GV phân tích, thị phạm cách đổi chân khi sai nhịp, áp dụng tốt .
+Chú ý theo khẩu lệnh, bước đúng số bước, điều chỉnh hàng ngang, dọc, chéo.
- Thực hiện tốt các động tác bổ trợ kt.
+Thực hiện đúng tư thế xuất phát.
+Chú ý nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
-Xem GV thị phạm, giảng giải thực hiện đúng yêu cầu kỹ thuật tư thế sẳn sàng.
+Hít thở đều trong quá trình chạy.
+Kiên trì, tích cực thực hiện hết cự ly.
+Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.
-Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện được đi đều, đứng lại vòng phải-trái; Biết cách thực hiện được tư thế sẵn sàng xuất phát.
-Gv điều khiển cho hs tập chung, sau đó chia 3 nhóm tập luyện.
-Gv quản lý, điều khiển, nhắc nhở và sửa sai cho hs .
 200-250m
 30m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.
-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu.
-Tinh thần thái độ học tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
Duyệt của B GH Suối Ngô, ngày 07 Tháng 09 Năm 2012
	 Giáo viên soạn	
	 Phạm Chí Tâm
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
	Duyệt của tổ trưởng CM