Giáo án Thể dục lớp 8 - Bài 64

 GATD8PKT
Bài 64 : Nhảy cao, Chạy bền.
 Tuần 32, tiết 64.
 Ngày dạy………………………………, ngày soạn…………………………………
♦♦♦
A. Mục tiêu :
 I. Nhiệm vụ :
 1 . Nhảy cao : Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” và nâng cao thành tích.
 2 . Chạy bền :Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 II. Yêu cầu :
 1. Kiến thức :
 - Biết được các gia đoạn kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy – trên không – tiếp đất của kỹ thuật 
 nhảy cao kiểu “Bước qua”.
 - Biết hít thở và phân sức khi chạy bền.
 2. Kỹ năng :
 - Thực hiện đúng kỹ thuật giậm nhảy – trên không và tiếp đất,
 - Thực hiện đúng bước chạy nhẹ nhàng bằng hai nửa bàn chân trước..
 - Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ.
 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể trong 
 tập luyện.
 B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, trụ đứng, xà ngang ,giáo án, còi.
 C. Nội dung và phương pháp lên lớp :
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức giảng dạy
Thời gian
Số lần
I. Phần mở đầu :
 - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học.
- Khởi động :
 + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang.
 + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông. Đà một bước , ba bước giậm nhảy đá lăng.
II. Phần cơ bản :
Nhảy cao - bóng chuyền: 
 - Hoàn thiện kỹ thuật nhay cao kiểu “ Bước qua”. Yêu cầu thực hiện tốt kỹ thuật nhảy cao.
* Hệ thống : Nhảy xa , bóng chuyền. 
2. Chạy bền : Nam 800m , nữ 700m. Yêu cầu biết hít thở trong khi chạy và thả lỏng sau khi chạy
III. Phần kết thúc :
Thả lỏng : nắm giũ tay, rung lắc đùi.
- Nhận xét – dặn dò.
6 - 8 phút
33 phút
15 -17
phút
5phút
8- 10 phút
4 phút
2Lx8N
2-3 lần
3-5 lần
- GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang. XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
Xcs
 OGV
- Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
 Xcs OGV
- GV hướng dẫn – làm mẫu sau đó chia 2 nhóm : 1 nhóm thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiều “Bước qua”. 1 nhóm tập đà 1 bước – ba bước giậm nhảy đá lăng( tập phân nhóm quay vòng ). GV quan sát và giúp đỡ học sinh.
┘ └
O GV 
X X X X X X X X 
X X X X X X X X 
- GV gọi 6 – 8 HS thực hiện chạy đà giậm nhảy-trên không tiếp đất, kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay HS còn lại 
nhận xét.
- GV cho lớp chạy theo đường vòng ngược chiều kim đồng hồ 
OGV
- GV điều khiển thả lỏng theo 4 hàng ngang.
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
OGV
 - GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về tự ôn lại các kỹ thuật nhảy cao đã học.
 * Rút kinh nghiệm :