Giáo án Thể dục lớp 8 Tiết 1- Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

Ngày soạn: /8/2011
Ngày giảng: L8A: /8/2011 
L8B: /8/2011 
Tiết 1
MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH
A. Mục tiêu:
1. Kiến thức: 
Trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh.
2. Kỹ năng:
Nắm và hiểu được một số khái niệm về sức nhanh.
3. Thái độ:
- Có ý thức tự giác học tập.
- Chú ý nghe giảng, ghi chép những điều cần ghi nhớ.
B. Phương pháp:
- Đàm thoại
- Thảo luận
C. Địa điểm, dụng cụ:
- Địa điểm: Trên lớp học
- Dụng cụ: Giáo án, tranh ảnh liên quan (nếu có).
D. Tiến trình lên lớp:
1. Ổn định: 1 phút
L8A: /33 V…, P …, KP …, BT … L8B: /32 V…, P …, KP …, BT … 
2. Kiểm tra:
3. Bài mới:
Nội dung
Định Lượng
Phương pháp – Tổ chức
1. Một số hiểu biết cần thiết.
- Sức nhanh là năng lực thể hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
- Sức nhanh được biểu hiện ở 3 hình thức:
+ Phản ứng nhanh: Ví dụ: Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy, có tín hiệu, thì chạy ngược lại ngay chiều vừa chạy,...v.v..
+ Tần số động tác đơn nhanh: Ví dụ: Số lần bước chạy trong 1s, số lần bước đi bộ trong 1 phút, số lần tâng cầu hay nhảy dây trong 15s, 20s, 30s,…
+ Thực hiện động tác đơn nhanh: Ví dụ: Trong đấu võ, đấu kiếm,… xuất đòn nhanh hoặc trong thi đấu bóng chuyền, khi đối phương đập bóng, lập tức bên bị tấn công có động tác đỡ bóng…
- Chạy 60m, 80m, 100m,…
- Động tác đơn nhanh là thực hiện được một một động tác trong chuỗi các động tác với thời gian ngắn nhất.
Ví dụ: Trong đấu võ, đấu kiếm,… xuất đòn nhanh, …
42p
|?| Em hiểu thế nào là sức nhanh?
- h/s
- Gv
|?| Sức nhanh có những biểu hiện như thế nào?
- h/s
- Gv
|?| Em hãy lấy ví dụ về sức nhanh?
- h/s
- Gv
|?| Động tác đơn nhanh là gì? Cho ví dụ.
- h/s
- Gv
* Gv: Sức nhanh trong chạy 100m với h/s phổ thông còn liên quan đến: 
- Sức mạnh tốc độ: Đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát, đạp chân khi chạy tâng tốc ssau xuất phát.
- Sức bền tốc độ: VD- Khi gắng sức chạy 10m - 20m cuối trước khi về đích 
E. Củng cố, dặn dò: 2 phút
- Củng cố: Khái niệm về sức nhanh và các biểu hiện.
- Dặn dò: Chuẩn bị trang phục cho giờ học sau.