Giáo án Thể dục lớp 8 - Tiết 16: Nhảy cao - Thể thao tự chọn

Tiết 16
 Ngày soạn / / 2008
NHẢY CAO - TTTC
I. MỤC TIÊU
- Nhảy cao: Giới thiệu các kỹ thuật cơ bản của nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”
- TTTC: Giới thiệu một số kỹ thuật cơ bản của môn bóng chuyền
- Học sinh phải chú ý lắng nghe, tự giác, tích cực tâp luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Sân tập thể dục đủ cho khoảng 55 – 60 học sinh tập luyện
- Giáo viên chuẩn bị trang ảnh minh hoạ các giai đoạn trong nhảy cao và môn bóng chuyền. cờ, còi. giáo án trang phục.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP 
TT
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - Tổ chức
SL
TG
I
II
III
MỞ ĐẦU 
1. Nhận lớp:
-HS: Cán sự tập hợp, báo cáo
-GV: Nhận lớp hỏi về tình hình sức khoẻ, phổ biến nội dung và giao nhiệm vụ.
2. Khởi động:
-Chạy thường 150m-200m
-Khởi động chung:
+ Tay cao
+ Xoay tay
+ Tay ngực
+ Gập thân 
+ Vặn mình
+ Lườn
+ Đá lăng 
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông
+ Ép trước 
+ Ép ngang
- Khởi động chuyên môn: Bước nhỏ nâng cao đùi, đạp sau
PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy cao 
a. Giới thiệu các giai đoạn trong nhảy cao:
+ Giai đoạn chạy đà
+ Giai đoạn giậm nhảy
+ Giai đoạn trên không 
+ Giai đoạn tiếp đất
b. Một số bài tập và trò chơi phát triển thể lực:
- Trò chơi “Lò cò tiếp sức”: Cho HS đưng thành 4 hàng dọc sau đó chọn phía trước là 4 đích bằng nhau cách chỗ xuất phát 15m. HS sẽ phải thực hiện lò cò 1 chân qua mốc rồi lò cò ngược trở lại, khi nào về đích thì người tiếp theo thực hiên tương tự cho đến khi người cuối cùng của đội nào về đích sẽ thắng cuộc
* Củng cố: GV phải là trọng tài và phải có hình thức phạt đội thua để trò chơi tăng phần gay cấn hấp dẫn
- Bài tập thể lực:
+ Chạy 30m
2. TTTC.
- Giới thiệu một số kỹ thuật cơ bản trong môn bong chuyền:
+ Phát bong thấp tay nghiêng mình
+ Phát bong cao tay chinh diện
- Một số bài tập bổ trợ:
+ Nằm sấp chống đẩy
PHẦN KẾT THÚC
- Hồi tĩnh:
+ Đi thường và hít thở sâu
+ Tại chỗ thả lỏng tay, chân, xoay các khớp
- Xuống lớp :
+ GV nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà : Ôn tập nội dung nhảy cao
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l
2l
10p
1p
30p
15p
15p
5p
 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
GV: giao nhiệm vụ
HS: Cán sự điều khiển lớp chạy thành hình vòng tròn sau đó chuyển về đội hình hàng ngang để thực hiện KĐ chung và KĐ chuyên môn
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 ○
 ∆
- Các nhịp 3, 7 ép sâu
- Các nhịp 4, 8 đổi bên
- GV cho lớp tập hợp theo đội hình sau:
 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
- GV cho lớp xem tranh ảnh minh họa và thị phạm một số động tác đơn giản
- GV cho lớp tập hợp theo đội hình sau rồi tiến hành cho lớp chơi trò chơi (nam, nữ riêng biệt):
xxxxxxxxxxxxxxx ●
xxxxxxxxxxxxxxx ● 
xxxxxxxxxxxxxxx ●
xxxxxxxxxxxxxxx ●
∆
- GV hướng dẫn HS chơi trò chơi
- GV cho lớp tiến hành tập hợp theo đội hình sau rồi tiến hành giảng dạy:
 x x x x x x 
 x x x x x x
 x x
 ∆ x x
 x x 
 x x
- Học sinh tập chung theo đội hình :
 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
IV. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY