Giáo án Thể dục lớp 8 - Tiết 20

Tiết 20
 Ngày soạn / / 2008
NHẢY CAO – TTTC 
I. MỤC TIÊU
- Nhảy cao: Nắm bắt được kỹ thuật chạy đà – giậm nhảy 
- TTTC: Thực hiện tốt động tác phát bóng thấp tay nghiêng mình, cao tay chính diện và nắm bắt được kỹ thuật di chuyển
- Học sinh phải chú ý lắng nghe, tự giác, tích cực tâp luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Sân tập thể dục đủ cho khoảng 55 – 60 học sinh tập luyện, hố nhảy cao.
- Giáo viên chuẩn bị bóng chuyền, lưới, còi, cọc nhảy cao, xà và tranh ảnh minh họa nhảy cao. Trang phục và giáo án lên lớp.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP 
TT
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - Tổ chức
SL
TG
I
II
III
MỞ ĐẦU 
1. Nhận lớp:
-HS: Cán sự tập hợp, báo cáo
-GV: Nhận lớp hỏi về tình hình sức khoẻ, phổ biến nội dung và giao nhiệm vụ.
2. Khởi động:
-Chạy thường 150m-200m
-Khởi động chung:
+ Tay cao
+ Xoay tay
+ Tay ngực
+ Gập thân 
+ Vặn mình
+ Lườn
+ Đá lăng 
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông
+ Ép trước 
+ Ép ngang
- Khởi động chuyên môn: Bước nhỏ nâng cao đùi, đạp sau
PHẦN CƠ BẢN
1. Kiểm tra bài cũ.
- Kiểm tra KT phát bóng cao tay chính diện và thấp tay nghiêng mình qua lưới
+ Nam
+ Nữ
2. Nhảy cao.
a. Ôn tập
- Mô phỏng chân lăng, chân giậm nhảy qua xà:
+ Thực hiện các động tác qua xà với mức xà thấp
b. Học kỹ thuật : Giai đoạn chạy đà – giậm nhảy
- Chay đà: Cứ 2 bước đi thường được tính bằng một bước đà trong nhảy cao, nêu bước đà chẵn thì chân giậm nhảy đặt phía trước và bước đà lẻ thì chân giậm nhảy đặt phía sau. Chạy đà phải tăng dần tốc độ và ba bước đà cuối tốc độ phải nhanh hơn các bước đà trước riêng bước đà cuối ngắn hơn các bước đà cuối
- Giậm nhảy: Chân thuận sẽ là chân giậm nhảy khi đặt chân giậm nhảy thì phải đặt bằng gót rổi nhanh chóng chuyển thành cả bàn chân người hơi ngửa ra phía sau đầu gối hơi khụy. Khi giậm nhảy dùng hết sức bật thẳng đứng đồng thời đá chân lăng. Hai tay đánh sốc từ dưới lên trên. Góc dậm nhảy thường chếch một góc 30- 40 độ so với xà
* Một số bài tập bổ trợ:
+ chạy 3, 5 bước đà vào xà đồng thời giậm nhẩy đánh tay nhưng không qua xà
3. TTTC: Bóng chuyền
a. Ôn tập:
- Phát bóng thấp tay nghiêng mình
- Phát bóng cao tay chính diện
- Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay và kỹ thuật chuyền ( đệm ) bóng thấp tay
b. Học kỹ thuât:
- Di chuyển : khi di chuyển thì phải di chuyển bằng nửa bàn chân trên
+ Di chuyển ngang sân
+ Di chuyển dọc sân
c. Một số bài tập bổ trợ
- Chuyền bóng cao tay kết hợp đệm bóng thấp tay
+ Chuẩn bị: Mỗi nhóm gôm 10 hs đứng thành 2 hàng ngang đối mặt vào nhau và cách nhau chừng 4m
+ Động tác : Hàng thư nhất chuyền bóng cao tay và hàng thứ 2 chuyền bóng lại bằng cách đệm bóng thấp tay. Sau đó lại đổi bên
* Củng cố: GV hướng dẫn các em thực hiện các động tác bổ trợ và chỉ ra các sai lầm thường mắc
PHẦN KẾT THÚC
- Hồi tĩnh:
+ Đi thường và hít thở sâu
+ Tại chỗ thả lỏng tay, chân, xoay các khớp
- Xuống lớp :
+ GV nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà : Ôn tập các kỹ thuật đã học
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
5hs
5hs
2l
2l
2l
2l
10p
1p
9p
30p
5p
13p
12p
1p
5p
 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
GV: giao nhiệm vụ
HS: Cán sự điều khiển lớp chạy thành hình vòng tròn sau đó chuyển về đội hình hàng ngang để thực hiện KĐ chung và KĐ chuyên môn
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 ○
 ∆
- Các nhịp 3, 7 ép sâu
- Các nhịp 4, 8 đổi bên
- GV tập hợp lớp rồi tiến hành kiểm tra
 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
- GV cho lớp tập hợp theo đội hình sau rổi tiến hành ôn tập:
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 ○
 ∆
- GV sử dụng phương pháp nước chảy, nhóm Nam thực hiện trước rồi đến nhóm nữ
- GV cho lớp tập hợp theo đội hình sau:
 ● ● ● ● ● ● ● ●
 ● ● ● ● ● ● ● ● 
 ∆ 
 ● ● ● ● ● ● ● ● 
 ● ● ● ● ● ● ● ● 
- GV thị phạm động tác đồng thời đưa ra những sai lầm thường mắc của các em
- GV cho từng nhóm thực hiện sau 3 lần thì chọn ra những người thực hiện tốt nhất để thi đấu và GV làm trọng tài để tăng thêm tính ganh đua thi đấu.
- GV cho lớp tập hợp theo đội hình sau để tiến hành tập thể lực
● ● ● ● ● ● ● ● →
● ● ● ● ● ● ● ● →
● ● ● ● ● ● ● ● →
 ∆ 
- GV cho lớp tập trung theo đội hình sau:
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
 ∆
- GV hướng dẫn học sinh tập hợp lớp theo đội hình sau để tiến hành phân tích thị phạm kĩ thuật :
 x x x x x x Nam
 x x x x x x
 ○ x x
 x x Nữ
 ○ x x
 ∆ x x
 x x
- GV thị phạm động tác theo nhiều góc độ
- GV chi thành hai nhóm nam, nữ riêng biệt. Nhóm nam cho thực hiện kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay và nhóm nữ thực hiên Đệm bóng thấp tay rồi tiến hành tập luyện
- GV chọn ra những người có kỹ thuật tôt và chưa tốt để minh họa rồi thực hiện lại kỹ thuật để củng cố lại kiến thức cho các em:
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
 ∆
- Học sinh tập chung theo đội hình :
 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
IV. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY