Giáo án Thể dục lớp 8 - Tiết 22

Tiết 22
 Ngày soạn / / 2008
NHẢY CAO – TTTC 
I. MỤC TIÊU
- Nhảy cao: Nắm bắt được kỹ thuật qua xà - tiếp đất.
- TTTC: Biết cách thức thi đấu bóng chuyền.
- Học sinh phải chú ý lắng nghe, tự giác, tích cực tâp luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Sân tập thể dục đủ cho khoảng 55 – 60 học sinh tập luyện, hố nhảy cao.
- Giáo viên chuẩn bị bóng chuyền, lưới, còi, cọc nhảy cao, xà và tranh ảnh minh họa nhảy cao. Trang phục và giáo án lên lớp.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP 
TT
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - Tổ chức
SL
TG
I
II
III
MỞ ĐẦU 
1. Nhận lớp:
-HS: Cán sự tập hợp, báo cáo
-GV: Nhận lớp hỏi về tình hình sức khoẻ, phổ biến nội dung và giao nhiệm vụ.
2. Khởi động:
-Chạy thường 150m-200m
-Khởi động chung:
+ Tay cao
+ Xoay tay
+ Tay ngực
+ Gập thân 
+ Vặn mình
+ Lườn
+ Đá lăng 
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông
+ Ép trước 
+ Ép ngang
- Khởi động chuyên môn: Bước nhỏ nâng cao đùi, đạp sau
PHẦN CƠ BẢN
1. Kiểm tra bài cũ.
- Kiểm tra KT chạy đà 5 bước giậm nhảy đá lăng
+ Nam
+ Nữ
2. Nhảy cao.
a. Ôn tập chạy đà – giậm nhảy
- Thực hiên KT chạy đà 3, 5, 7 bước giậm nhảy:
+ Ôn tập thực hiên không vào đệm ( hố cát )
+ Ôn tập thực hiện vào đệm
b. Học kỹ thuật: Giai đoạn trên không( qua xà ) – tiếp đất
- Phân tích và thị phạm kỹ thuật
* Giai đoạn trên không: Bắt đầu từ khi chân giậm nhảy rời khỏi mặt đất, lúc này thân người hơi nghiêng về phía xà, chân đá lăng và hai tay ở trên cao theo đương vòng cung. Tiếp theo thu dần chân giậm nhảy để chuẩn bị qua xà, chân đá lăng duỗi thẳng và khi ở gần đỉnh cao thì xoay gót chân hướng mũi chân về phía xà tạp cho hông tiếp tục di chuyển lên cao và thân người dần chuyển thành nằm nghiêng trên xà. Khi qua xà, tay cùng chiều với chân đá lăng duỗi thẳng, tay kia co lại ép vào thân. Chân giậm nhảy duỗi dần ra hai tay duỗi cùng ra phía trước để cùng với chân giậm nhảy chuẩn bị tiếp đất
* Giai đoạn tiếp đất: Sau khi qua xà, chân giậm nhảy nhanh chóng duỗi ra để tiếp đất
- Tiến hành tập luyện:
+ Thực hiện kỹ thuật qua xà - tiếp đất
3. TTTC: Bóng chuyền
a. Ôn tập:
- KT: Phát bóng thấp tay nghiêng mình
- KT: Phát bóng cao tay chính diện
- KT: Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay và kỹ thuật chuyền ( đệm ) bóng thấp tay đổi hướng
- KT: Di chuyển
b. Tiến hành đấu tập
- Chọn ra một số học sinh ( Nam và Nữ riêng biệt) tiến hành đấu tập
* Củng cố: GV làm trọng tài hướng dẫn các em thi đấu
PHẦN KẾT THÚC
- Hồi tĩnh:
+ Đi thường và hít thở sâu
+ Tại chỗ thả lỏng tay, chân, xoay các khớp
- Xuống lớp :
+ GV nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà : Ôn tập các kỹ thuật đã học
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
3hs
3hs
10p
1p
9p
30p
5p
12p
13p
5p
 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
GV: giao nhiệm vụ
HS: Cán sự điều khiển lớp chạy thành hình vòng tròn sau đó chuyển về đội hình hàng ngang để thực hiện KĐ chung và KĐ chuyên môn
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 ○
 ∆
- Các nhịp 3, 7 ép sâu
- Các nhịp 4, 8 đổi bên
- GV tập hợp lớp rồi tiến hành kiểm tra
 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
- GV cho Hs tập hợp theo đội hình sau để tiến hành tập luyện:
●
 ●
 ●
∆ 
 ●
 ●
●
- GV thị phạm động tác và mô tả chi tiết từng giai đoạn để Hs nắm bắt
- GV sử dụng phương pháp dòng chảy để Hs thực hiện được nhiều lần
- Học sinh tập chung theo đội hình sau:
 ● ●
 ● ● 
 ● ●
 ● ●
 ● ●
 ● ●
 ● ●
 ● ●
 ● ●
 ∆
 - GV cho tất cả thực hiện theo phương pháp dòng chảy sau đó chọn ra người tập tốt nhất rồi thực hiện làm mẫu cho cả lớp 
- GV cho lớp tập trung theo đội hình sau:
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
 ∆
∆ 
 ● ● ● ● ● ● ● ● 
 ● ● ● ● ● ● ● ● 
- Học sinh tập chung theo đội hình :
 xxxxxxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxxxxxx
 ∆
IV. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY