Giáo án Thể dục lớp 8 - Tiết 23

Tiết 23
 Ngày soạn / / 2008
NHẢY CAO – TTTC – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU
- Nhảy cao: Nắm bắt được kỹ thuật qua xà - tiếp đất
- TTTC: Biết cách thức thi đấu bóng chuyền
- Chạy bền: Yêu cầu nỗ lực ý chí, khắc phục mệt mỏi hoàn thành hết cự ly.
- Học sinh phải chú ý lắng nghe, tự giác, tích cực tâp luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Sân tập thể dục đủ cho khoảng 55 – 60 học sinh tập luyện, hố nhảy cao.
- Giáo viên chuẩn bị bóng chuyền, lưới, còi, cọc nhảy cao, xà và tranh ảnh minh họa nhảy cao. Trang phục và giáo án lên lớp.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP 
TT
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - Tổ chức
SL
TG
I
II
III
MỞ ĐẦU 
1. Nhận lớp:
-HS: Cán sự tập hợp, báo cáo
-GV: Nhận lớp hỏi về tình hình sức khoẻ, phổ biến nội dung và giao nhiệm vụ.
2. Khởi động:
-Chạy thường 150m-200m
-Khởi động chung:
+ Tay cao
+ Xoay tay
+ Tay ngực
+ Gập thân 
+ Vặn mình
+ Lườn
+ Đá lăng 
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông
+ Ép trước 
+ Ép ngang
- Khởi động chuyên môn: Bước nhỏ nâng cao đùi, đạp sau
PHẦN CƠ BẢN
1. Kiểm tra bài cũ.
- Kiểm tra KT cách qua xà – tiếp đất
+ Nam
+ Nữ
2. Nhảy cao.
* Ôn tập chạy đà – giậm nhảy – qua xà – tiếp đất:
- Thực hiên KT chạy đà 3, 5, 7 bước giậm nhảy:
+ Ôn tập thực hiên không vào đệm ( hố cát )
+ Ôn tập thực hiện vào đệm
- Thực hiện KT qua xà – tiếp đất:
+ Bật nhẩy vào xà chính diện co chân giậm nhẩy ( không có xà )
+ Bật nhảy vào xà chính diện co chân giậm nhẩy với mức xà thấp
* Một số bài tập bổ trợ
- Chạy nâng cao đùi 20 m
- Bật tại chỗ co gối
3. TTTC: Bóng chuyền
a. Ôn tập:
- KT: Phát bóng thấp tay nghiêng mình
- KT: Phát bóng cao tay chính diện
- KT: Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay và kỹ thuật chuyền ( đệm ) bóng thấp tay đổi hướng
- KT: Di chuyển
b. Tiến hành đấu tập
- Chọn ra một số học sinh ( Nam và Nữ riêng biệt) tiến hành đấu tập
* Củng cố: GV làm trọng tài hướng dẫn các em thi đấu
4. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Nam 
- Nữ
PHẦN KẾT THÚC
- Hồi tĩnh:
+ Đi thường và hít thở sâu
+ Tại chỗ thả lỏng tay, chân, xoay các khớp
- Xuống lớp :
+ GV nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà : Ôn tập các kỹ thuật đã học
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
3hs
3hs
600m
400m
10p
1p
9p
30p
5p
10p
10p
5p
5p
 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
GV: giao nhiệm vụ
HS: Cán sự điều khiển lớp chạy thành hình vòng tròn sau đó chuyển về đội hình hàng ngang để thực hiện KĐ chung và KĐ chuyên môn
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 ○
 ∆
- Các nhịp 3, 7 ép sâu
- Các nhịp 4, 8 đổi bên
- GV tập hợp lớp rồi tiến hành kiểm tra
 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
- GV cho Hs tập hợp theo đội hình sau để tiến hành tập luyện:
●
 ●
 ●
∆ 
 ●
 ●
●
- GV sử dụng phương pháp dòng chảy để Hs thực hiện được nhiều lần
- GV chỉnh sửa một vài em làm ví dụ
- GV cho lớp tập trung theo đội hình sau:
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
 ∆
∆ 
 ● ● ● ● ● ● ● ● 
 ● ● ● ● ● ● ● ● 
- Học sinh tập chung theo đội hình :
 xxxxxxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxxxxxx
 ∆
IV. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY