Giáo án thể dục lớp 8 - Tiết 37 đến tiết 40

 lớp thành 2 tổ tập luyện: Nhảy xa- Ném bóng, sau 11 phút đổi nội dung.
- GV giới thiệu và hướng dẫn học sinh cách chạy đà và cách đo đà , cách điều chỉnh đà ( GV thị phạm).HS quan sát.
- Lần lượt 4 học sinh một nhóm lên đo đà và thực hiện chạy đà - gậm nhảy. 
 GV
 *	
 ***********
 ************
- Cán sự điều khiển , GV quan sát sửa sai.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.
- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều khiển , GV sửa sai.
- Đội hình 2 hàng ngang.
- Đội nào thua nhảy lò cò quanh đội thắng một vòng.
- GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang, gọi 
mỗi nội dung 2 học sinh thực hiện, cả lớp cùng giáo viên quan sát nhận xét
- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật,
HS nam chạy trước , nữ chạy sau.
- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, Phần kết thúc.
- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi .
- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà: 
+ Tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân tay với vật chên cao.
+ Luyện tập chạy bền.
5 – 7 phút
10N- 3- 4L
************************ ************************ ************************ GV
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy:
................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
PHòNG GIáO DụC THàNH PHố Hạ LONG
Trường THCS Lý Tự Trọng.
Giáo án thể dục lớp 8
 Ngày soạn : 10/ 01/ 2009.
 Ngày dạy : 13/01/ 2009.
tiết 39:
nhảy xa: Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy ( đI , chạy đà 3 – 5 – 7 bước – giậm nhảy ).
- ném bóng: giới thiệu kĩ thuật ra sức cuối cùng, luyện tập 2 bước cuối, 4 ước cuối và ra sức cuối cùng.
- chạy bền: luyện tập chạy bền.
I, mục tiêu.
 -Tiếp tục trang bị cho học sinh thêm một số hiểu biết cơ bản về kĩ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi”. Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện được cách chạy đà , cách đo và điều chỉnh đà cách giậm nhảy.
-Trang bị cho học sinh một số hiểu biết về kĩ thuật ném bóng. Yêu cầu học sinh nắm đựpc bơ bản về kĩ thuật ra sức cuối cùng và cách chạy đà 2, 4 bước cuối .
- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền và kĩ thuật cho học sinh. Yêu cầu học sinh chạy hết cự li và biết vận dụng kiến thức vào quá trình chạy.
II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .
- Phương tiện : Chuẩn bị xẻng, bóng.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.
 Nội dung 
Định lượng
 Phương pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.
* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu của bài.
* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.
- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .
+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình bụng , chân .
+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối .
+ ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .
+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mông.
* Kiểm tra bài cũ: Hãy nêu kĩ thuật chạy đà ?, cách đo đà và điều chỉnh đà? Và thực hiện.
8 – 10 phút
mỗi động 
tác 3L – 8N
4L – 8N
 2L 
 2L 
 2L 
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội dung bài .
 *********************
 ********************* ********************* Cs
 Gv
- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành một vòng tròn khởi động . Cán sự điều khiển , GV quan sát uấn nắn.
- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang, GVgọi 2 học sinh lên nêu và thực hiện .GV cho điểm.
B, Phần cơ bản.
1, Nhảy xa.
* Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy.
- Đi 3 bước giậm nhảy.
- Chạy đà 3 bước - giậm nhảy.
- Chạy đà 5 bước – giậm nhảy.
- Chạy đà 7 bước – giậm nhảy.
2, Ném bóng.
* Giới thiệu kĩ thuật ra sức cuối cùng.
- Luyện tập 2 bước cuối và ra sức cuối cùng.
- Luyện tập 4 bước cuối và ra sức cuối cùng .
*, Củng cố bài.
- Ném bóng: 4 bước cuối và ra sức cuối cùng.
- Nhảy xa: Chạy đà 5 bước - giậm nhảy.
3, Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy
+ Nữ chạy
28 – 30phút
11 phút
1 – 2 lần
2 – 3 lần
2 – 3 lần
1 – 2 lần
 11 phút
 3 – 5 Lần
3- 5 Lần
 3 - 4 Lần
 3 phút
 5 phút
 3 vòng
 2 vòng
*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Nhảy xa- Ném bóng, sau 11 phút đổi nội dung.
- GV giới thiệu và hướng dẫn học sinh cách giậm nhảy ( GV thị phạm). HS quan sát.
- Lần lượt 4 học sinh một nhóm lên đo đà và thực hiện chạy đà - gậm nhảy. 
 GV
 *	
 ***********
 ************
- Cán sự điều khiển, GVsửa sai cho HS 
- GV phân tích thị phạm, HS quan sát.
- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều khiển , GV sửa sai.
- * * * * * * * * * * * * 
* * * * * * * * * * * * CS
 GV
- GV thị phạm, HS thực hiện đồng loạt Cán sự điều khiển, GV sửa sai.
- GV thị phạm, HS từng hàng thực hiện hàng còn lại quan sát. GV sửa sai 
cho học sinh
- GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang, gọi 
mỗi nội dung 2 học sinh thực hiện, cả lớp cùng giáo viên quan sát nhận xét
- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.
- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật,
HS nam chạy trước , nữ chạy sau.
- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, Phần kết thúc.
- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi .
- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà: 
+ Ôn đà 4 bước cuối và ra sức cuối.
+ Ngồi xuống đứng lên : Nam 20 lần+ 2 tổ , nữ 15 lần + 2 tổ.
5 – 7 phút
 5 – 6 lần
 ************************ ************************ ************************ GV
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy:
................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
PHòNG GIáO DụC THàNH PHố Hạ LONG
Trường THCS Lý Tự Trọng.
Giáo án thể dục lớp 8
 Ngày soạn : 12/ 01/ 2009.
Ngày dạy : 14/01/ 2009
	tiết 40.
- nhảy xa: ôn chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai chân, chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy bước bộ trên không. 
- ném bóng: ôn luyện chạy đà – 4 bước cuối – ra sức cuối cùng ( không ném bóng)
 - chạy bền: luyện tập chạy bền.
I, mục tiêu.
 - Giúp học sinh củng cố lại giai đoạn chạy đà và giậm nhảy bước bộ trên không trong nhảy xa “Kiểu ngồi”. Yêu cầu học sinh nắm và kết hợp được chạy đà- giậm nhảy- bước bộ trên không.
- Giúp học sinh củng cố lại đà 4 bước cuối và cách ra sức cuối cùng trong ném bóng. Yêu cầu học sinh phối hợp được các giai đoạn kĩ thuật.
- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền và kĩ thuật cho học sinh. Yêu cầu học sinh chạy hết cự li, biết vận dụng những kiến thức đã học vào quá trình chạy.
II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .
- Phương tiện : Chuẩn bị xẻng, bóng.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.
 Nội dung 
Định lượng
 Phương pháp - Tổ chức
A, Phần mở đầu.
* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu của bài.
* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.
- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .
+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình bụng , chân .
+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối .
+ ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .
+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mông.
* Kiểm tra bài cũ: Đà 4 bước cuối 
ra sức cuối cùng ném bóng xa.
8 – 10 phút
mỗi động 
tác 3L – 8N
 4L – 8N
 2L 
 2L 
 2L 
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội dung bài .
 *********************
 ********************* ********************* Cs
 Gv
- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành một vòng tròn khởi động . Cán sự điều khiển,GV quan sát uấn nắn.
- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi 2 học sinh thực hiện và cho điểm
B, Phần cơ bản.
1, Nhảy xa.
*Ôn chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai chân.
- Năm bước.
- Bẩy bước.
* Ôn chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy bước bộ trên không .
- Đà 5 bước.
- Đà 7 bước.
2, Ném bóng.
*Ôn luyện chạy đà - 4 bước cuối – ra sức cuối cùng ( không ném bóng) 
*Củng cố bài.
- Ném bóng.
- Nhảy xa.
3, Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy.
+ Nữ chạy.
28 – 30phút
 11 phút
 2 - 3L 
 2 – 3L 
 2 - 3L
 2 – 3L
 11 phút
 5 - 7 Lần
2 - 4 Lần
1 – 2 Lần
 3 phút
 5 phút
3 vòng sân
2 vòng sân
*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Nhảy xa- Ném bóng, sau 11 phút đổi nội dung.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.
- Học sinh thực hiện theodòng chảy. Cán sự điều khiển , Gv quan sát sửa sai.
 CS
 *
 ************
 ************
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.
- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều khiển , GV sửa sai.
- * *
 * *
 * *
 * *
 * *
 CS GV
- Từng hàng thực hiện , hàng còn lại quan sát.
- 2 – 3 HS một nhóm lên thực hiện , Cán sự điều khiển , cả tổ quan sát nhận xét , GV sửa sai.
* GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang, gọi 
mỗi nội dung 2 học sinh thực hiện, cả lớp cùng giáo viên quan sát nhận xét
- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.
- HS nam chạy trước, nữ chạy sau. GV quan sat nhắc nhở.
- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, Phần kết thúc.
- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi .
- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà: 
+ Ôn chạy đà - 4 bước cuối – ra sức cuối cùng ném bóng xa.
+ Tại chỗ bật nhảy bằng 2 nâng cao đùi.
+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m, nữ 600m.
5 – 7 phút
5 – 6 lần
10N- 3- 4L
 ************************ ************************ ************************ GV
Rút kinh nghiệm giờ dạy :