Giáo án Thể dục lớp 8 - Tiết 38

Tiết 38
 Ngày soạn / /2008
ĐÁ CẦU – NHẢY XA – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU
- Đá cầu: Biết cách thực hiện kỹ thuật tâng “giật” cầu và di chuyển bước lướt.
- Nhảy xa: Hình thành cơ bản kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy.
- Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
- Học sinh phải chú ý lắng nghe, tự giác, tích cực tâp luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Sân tập thể dục đủ cho khoảng 55 – 60 học sinh tập luyện
- Giáo viên chuẩn bị cầu đá, còi, lưới đá cầu, cọc, sân cầu đá cầu đã được quét dọn sách sẽ, hố nhảy xa và bục giậm nhảy. Trang phục và giáo án lên lớp
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP 
TT
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - Tổ chức
SL
TG
I 
I
III
MỞ ĐẦU 
1. Nhận lớp:
-HS: Cán sự tập hợp, báo cáo
-GV: Nhận lớp hỏi về tình hình sức khoẻ, phổ biến nội dung và giao nhiệm vụ.
2. Khởi động:
-Chạy thường 150m-200m
-Khởi động chung:
+ Tay cao
+ Xoay tay
+ Tay ngực
+ Gập thân 
+ Vặn mình
+ Lườn
+ Đá lăng 
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông
+ Ép trước 
+ Ép ngang
- Khởi động chuyên môn: Bước nhỏ nâng cao đùi, đạp sau
PHẦN CƠ BẢN
1. Kiểm tra bài cũ
- Kiểm tra kỹ thuật tâng cầu và di chuyển bước lướt
+ Nam
+ Nữ
2. Đá cầu
a. Ôn tập kỹ thuật tâng “giật” cầu và di chuyển bước lướt
* Ôn tập kỹ thuật tâng “giật” cầu
- Thực hiện tâng cầu thành các nhóm ( gồm 2 người )
+ Tâng “giật” cầu tai chỗ
+ Có người phục vụ tung cầu thực hiện kỹ thuật tâng “giật” cầu
- Thực hiện di chuyển bước lướt:
+ Chia nhỏ các giai đoạn: Chia thành 3 nhịp
+ thực hiện toàn bộ kỹ thuật
3. Nhảy xa
a. Ôn tập động tác mô phỏng chân lăng, chân giậm nhảy:
* Chia động tác thành 2 nhịp:
- Nhịp 1: Chân giậm nhảy đặt sau từ từ đưa từ sau ra trước đặt xuống đất ( chú ý đặt bằng cả bàn chân )
- Nhịp 2 : Đồng thời đánh tay từ sau xuống dưới lên trên và ra trước (tay cùng bên với chân giậm nhảy thì cẳng tay vuông góc với cánh tay lòng bàn tay hướng vào trong còn tay của chân lăng thì đánh ngang vai cẳng tay gập với cánh tay 1 góc khoảng 135 độ và song song với mặt đất). Chân lăng từ từ đưa từ sau ra trước và đùi vuông góc với thân người cẳng chân vuông góc với đùi,
b. Học kỹ thuật chạy đà và giậm nhảy 
- Chạy nhanh dần đều và 3 bước đà cuối cùng thì đạt vận tốc tối đa ( chú ý không giậm nhảy mà chỉ chạy lướt qua ), cứ 2 bước đi thường bằng 1 bước chạy đà
- Chạy 1, 3 bước đà : Chân giậm nhảy đặt sau ( đối với bước chẵn chân giậm nhảy đặt trước ) sau đó chạy và giậm nhảy vào ván và rơi xuống bằng chân lăng ( chú ý đặt chân giậm nhảy bằng cả bàn chân)
- Dùng sức mạnh của cả chân (bàn chân, cổ chân cẳng chân, và đùi) đạp mạnh vào ván dậm nhảy
* Thể lực:
- Bật cóc 20m
- Chạy nhanh 30m
4. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Nam
- Nữ
PHẦN KẾT THÚC
- Hồi tĩnh:
+ Đi thường và hít thở sâu
+ Tại chỗ thả lỏng tay, chân, xoay các khớp
- Xuống lớp :
+ GV nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà : Ôn tập những kỹ thuật đã học
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
5hs
5hs
600m
400m
10p
1p
30p
5p
10p
5p
5p
10p
3p
7p
5p
5p
 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
GV: giao nhiệm vụ
HS: Cán sự điều khiển lớp chạy thành hình vòng tròn sau đó chuyển về đội hình hàng ngang để thực hiện KĐ chunug và KĐ chuyên môn:
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 ○
 ∆
- Các nhịp 3, 7 ép sâu
- Các nhịp 4, 8 đổi bên
- GV tập hợp lớp kiểm tra bài cũ ( có thể kết hợp nhận xét để cho điểm )
●●●●●●●●
●●●●●●●●
 ∆
● ● ● ● ●
( có thể cho các em chuyền cầu với để thực hiện kỹ thuật )
- Tập trung lớp và phổ biến chia thành các nhóm gồm 2 người để cùng nhau thực hiện ôn tập kỹ thuật 
- Chia thành 2 nhóm cơ bản Nam và nữ riêng biệt
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
 ∆
( Gv có thể cho các nhóm thi xem nhóm nào để cầu ít rơi xuống đất nhất và nhóm nào rơi nhiều nhất thì bị phạt lò cò 20m )
- GV cho lớp tập hợp theo đội hình sau:
 ● ● ● ● ● ● ● ● 
 ● ● ● ● ● ● ● ● 
 ● ● ● ● ● ● ● ● 
 ● ● ● ● ● ● ● ● 
 ∆
( Cho cả lớp cùng thực hiện kỹ thuật rồi từng hàng thực hiện. Chọn ra một số HS tốt và chưa tốt để đối chiếu)
- GV cho lớp tự ôn theo đội hình sau:
● →
● →
● →
● →
● → 
● → 
 ∆
( GV hô từng nhịp sau đó dùng tín hiệu còi để các em đồng loạt thực hiện)
- GV cho lớp đứng theo đội hình sau để thực hiện học kỹ thuật:
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 ∆
- GV thị phạm động tác theo nhiều hướng khác nhau để HS quan sát
- Chú ý khi hô đến nhịp nào thì nêu tên động tác đó
- Chọn ra những hs thực hiện tiếp thu tốt và một số hs thực hiện chưa đúng để so sánh và chỉ ra những điểm chưa được
- Chia thành 2 nhóm nam và nữ riêng biệt để tiến hành tự ôn tập động tác mới
- GV cho lớp tập hợp theo đội hình sau: 
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
 ∆
( Sau khi thả lỏng cho lớp tập trung)
IV. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY