Giáo án Thể dục lớp 8 Tiết 4- Bài thể dục – chạy ngắn
I. Mục tiêu.
* Bài thể dục:- Ôn từ nhịp 1 – 17 ( nam và nữ ) . Yêu cầu học sinh thực hiện các nhịp động tác đúng hơn giờ trước.
- Học từ nhịp 18 – 25. Yêu cầu học sinh thực hiện cơ bản đúng các nhịp động tác.
* Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi phát triển sức nhanh. Xuất phát cao – chạy nhanh 50 – 60m. Yêu cầu học sinh thực hiện các động tác tương đối đúng, tham gia chơi tích cực, chủ động.
II. Địa điểm, phương tiện.
- Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện: Chuẩn bị 01 còi, kẻ các vạch giới hạn cho chạy ngắn và trò chơi.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục lớp 8 Tiết 4- Bài thể dục – chạy ngắn, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút TẢI VỀ ở trên
Ngày soạn: 30/ 8 / 2009 Ngày giảng: L8A: 03 / 9 / 2009 Tiết 4 L8B: 04 / 9 / 2009 bài thể dục – chạy ngắn L8A: 01 / 9 / 2009 I. Mục tiêu. * Bài thể dục:- Ôn từ nhịp 1 – 17 ( nam và nữ ) . Yêu cầu học sinh thực hiện các nhịp động tác đúng hơn giờ trước. - Học từ nhịp 18 – 25. Yêu cầu học sinh thực hiện cơ bản đúng các nhịp động tác. * Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi phát triển sức nhanh. Xuất phát cao – chạy nhanh 50 – 60m. Yêu cầu học sinh thực hiện các động tác tương đối đúng, tham gia chơi tích cực, chủ động. II. Địa điểm, phương tiện. - Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập. - Phương tiện: Chuẩn bị 01 còi, kẻ các vạch giới hạn cho chạy ngắn và trò chơi. III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung Định lượng Tổ chức – phương pháp 1) Phần mở đầu a)Nhận lớp Lớp 8A: Lớp 8B: Lớp 8C: b) Khởi động : - Xoay khớp cổ tay , cổ chân, đầu gối, hông, vai. - Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, gót chạm tay, lăng chân trước, lăng chân sau, lăng chân ngoài, lang chân trong. 8 – 10p - Lớp tr ởng tập hợp lớp, chấn chỉnh hàng ngũ ,báo cáo sĩ số cho GV. ( Cs ) (GV ) - GV nhận lớp , kiểm tra sĩ số, trang phục của HS. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Cán sự điều khiển tập. (Gv ) (cs) 2. Phần cơ bản a) Bài thể dục :* Ôn từ nhịp 1 – 17 của bài thể dục liên hoàn nam và nữ. * Học từ nhịp 18 – 25. - Nhịp 18: Quay 90o sang trái,dồn trọng tâm vào chân trái, chaan phải phía sau mũi chân chạm đất, tay phải trẳng đưa xuống thấp – ra trước cùng tay trái giơ cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, mặt hơi ngửa, mắt nhìn theo tay. - Nhịp 19: Đá chân phải lên cao chếch sang trái, mũi chân duỗi thẳng, chân trái kiễng gót, đồng thời vặn mình sang phải, hai tay giữ thẳng đánh từ trên cao – ra trước – xuống thấp – ra sau – chếch sang phải. - Nhịp 20: Về như nhịp 18 - Nhịp 21: Quay 90o sang phải thành 2 chân đứng rộng hơn vai, 2 tay dang ngang, bàn tay sấp, mắt nhìn trước. - Nhịp 22: Như nhịp 18, nhưng đổi bên. - Nhịp 23: Như nhịp 19, nhưng đổi chân - Nhịp 24: Về tư thế như nhịp 22. - Nhịp 25: Quay sang trái về như nhịp 21. b) Chạy ngắn : - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Xuất phát cao – chạy nhanh 50 – 60m. - Trò chơi “chạy tiếp sức con thoi” 28 – 30p 17 – 18p 11- 12p - Cán sự điều khiển tập, Gv quan sát, sửa chữa sai sót cho h/s. ( Gv ) (cs) - Gv giải thích và làm mẫu động tác cho h/s quan sát, sau đó điều khiển cho h/s tập, kết hợp sửa chữa sai sót cho h/s.( theo ĐH như trên ) - Chia tổ tập luyện Gv quan sát, sửa chữa sai sót cho h/s. ( ( - Gv gọi 3 – 4 h/s lên thực hiện cho cả lớp quan sát để củng cố, Gv chốt lại. ( Cs ) (GV ) (h/s thực hiện) - Gv điều khiển tập. CB xp Đ (GV ) - Cách tổ chức như trên. - Gv nêu tên, nhắc lại cách chơi, sau đó điều khiển cho h/s chơi. (theo đội hình như trên ). 3. Phần kết thúc - Một số động tác hồi tĩnh : + Cúi người thả lỏng + Duỗi chân , rũ tay thả lỏng - Giao bài tập về nhà : Ôn lại nội dung của bài hôm nay. - Kết thúc bài học. 4 – 5p - GV điều khiển cho hs thực hiện (Cs) (Gv) - HS lắng nghe , ghi nhớ. - GV hô “ lớp giải tán !”, hs hô “ khoẻ !”
File đính kèm:
TIET 4.doc
