Giáo án Thể dục lớp 8 - Tiết 40

Tiết 40
 Ngày soạn / /2009
ĐÁ CẦU – NHẢY XA – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU
- Đá cầu: Bước đầu hình thành kỹ thuật đánh đầu tấn công
- Nhảy xa: Bước đầu hình thành kỹ thuật bay trên không, tiếp đất và thực hiện thuần thục kỹ thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy
- Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
- Học sinh phải chú ý lắng nghe, tự giác, tích cực tâp luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Sân tập thể dục đủ cho khoảng 55 – 60 học sinh tập luyện
- Giáo viên chuẩn bị cầu đá, còi, lưới đá cầu, cọc, sân cầu đá cầu đã được quét dọn sách sẽ, hố nhảy xa và bục giậm nhảy. Trang phục và giáo án lên lớp
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP 
TT
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - Tổ chức
SL
TG
 I 
II
III
MỞ ĐẦU 
1. Nhận lớp:
-HS: Cán sự tập hợp, báo cáo
-GV: Nhận lớp hỏi về tình hình sức khoẻ, phổ biến nội dung và giao nhiệm vụ.
2. Khởi động:
-Chạy thường 150m-200m
-Khởi động chung:
+ Tay cao
+ Xoay tay
+ Tay ngực
+ Gập thân 
+ Vặn mình
+ Lườn
+ Đá lăng 
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông
+ Ép trước 
+ Ép ngang
- Khởi động chuyên môn: Bước nhỏ nâng cao đùi, đạp sau
PHẦN CƠ BẢN
1. Kiểm tra bài cũ
- Kiểm tra tâng cầu (nhịp 1) – đá tấn công cầu bằng mu bàn chân
+ Nam
+ Nữ
2. Đá cầu
a. Ôn tập KT tâng “giật” cầu, KT tâng cầu ( nhịp 1) – đá tấn công cầu bằng mu bàn chân
* Ôn tập kỹ thuật tâng “giật” cầu
- Thực hiện tâng cầu thành các nhóm ( gồm 2 người )
+ Tâng “giật” cầu tai chỗ
+ Có người phục vụ tung cầu thực hiện kỹ thuật tâng “giật” cầu
* Ôn tập kỹ thuật tâng cầu (nhịp 1) – đá tấn công cầu 
+ Tại chỗ thực hiện
( Chia thành các cặp để thực hiện kỹ thuật)
+ Thực hiện vào trong sân cầu
b. Học kỹ thuật dánh đầu tấn công:
- Hình thành khái niệm: Đây là loại kỹ thuật sử dụng phần diện tích của trán để tiếp xúc và điều khiển cầu khi cầu bay từ trán trở lên. Kỹ thuật này được sử dụng không chỉ trong phòng thủ mà còn cả trong tấn công
- Thực hiện động tác: 
+ TTCB: Hai chân đứng rộng bằng vai, mũi chân thuận để sau gót chân trước nửa bàn chân. Đầu gối hơi khụy, hai tay để tự nhiên, trọng tâm cơ thể dồn đều trên 2 chân
+ THĐT: Khi quả cầu bay ở độ cao khoảng 2m, cách lưới khoảng 0,5 – 1m, người tập dùng 2 chân bật cao . Người ưỡn thân như cánh cung, 2 tay đưa sang 2 bên giữ thăng bằng, mắt quan sát quả cầu. Gập thật mạnh đầu sao cho phần trán tiếp xúc với cầu
+ Kết thúc động tác: Hai chân tiếp đát và nhanh chóng trở về tư thế ban đầu
3. Nhảy xa
a. Ôn tập kỹ thuật 4 giai :
* Giai đoạn “Chạy đà”:
- Chạy đà qua ván không giậm nhảy ( sao cho đà 3 bước cuối đạt tốc độ tối đa )
* Giai đoạn “Giậm nhảy”:
- Thực hiện 1 bước giậm nhảy
- Chạy 3 bước đà giậm nhảy bước bộ trên không (Giậm nhảy phải tích cực)
* Giai đoạn “trên không”
- Tại chỗ tập thực hiện động tác thu chân lăng và ép chân lăng đổng thời ưỡn thân
* Giai đoạn “tiếp đất”
- Sau khi thực hiện động tác trên không dùng sức mạnh của chân bật vào hố nhảy đồng thời đánh tay mạnh từ trên xuốn dưới và ra sau
b. Thực hiện động tác
- Thực hiện từng giai đoạn rồi sau đó thực hiện kết hợp cả 4 giai đoạn nhảy xa “ưỡn thân”
* Thể lực:
- Bật lò cò chân giậm nhảy 40m
- Chạy 30m
* Củng cố: GV chú ý giai đoạn bước bộ trên không rơi xuống bằng chân lăng
4. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Nam
- Nữ
PHẦN KẾT THÚC
- Hồi tĩnh:
+ Đi thường và hít thở sâu
+ Tại chỗ thả lỏng tay, chân, xoay các khớp
- Xuống lớp :
+ GV nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà : Ôn tập những kỹ thuật đã học
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
5hs
5hs
2l
2l
600m
400m
10p
1p
30p
5p
10p
4p
6p
10p
5p
5p
 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
GV: giao nhiệm vụ
HS: Cán sự điều khiển lớp chạy thành hình vòng tròn sau đó chuyển về đội hình hàng ngang để thực hiện KĐ chunug và KĐ chuyên môn:
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 ○
 ∆
- Các nhịp 3, 7 ép sâu
- Các nhịp 4, 8 đổi bên
- GV tập hợp lớp kiểm tra bài cũ ( có thể kết hợp nhận xét để cho điểm )
●●●●●●●●
●●●●●●●●
 ∆
● ● ● ● ●
( có thể cho các em chuyền cầu với để thực hiện kỹ thuật )
- Tập trung lớp và phổ biến chia thành các nhóm gồm 2 người để cùng nhau thực hiện ôn tập kỹ thuật 
- Chia thành 2 nhóm cơ bản Nam và nữ riêng biệt
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
● ↔ ●
 ∆
( Gv có thể cho các nhóm thi xem nhóm nào để cầu ít rơi xuống đất nhất và nhóm nào rơi nhiều nhất thì bị phạt lò cò 20m )
- GV cho các cặp đứng theo đội hình sau để tiến hành luyện tập
● → ● ● → ●
● → ● ● → ● 
● → ● ● → ● 
● → ● ● → ●
 ∆
- GV cho 2 đôi 1 vào trong sân để thực hiện và HS đứng xung quanh quan sát rồi đổi lượt
- GV cho lớp tập hợp theo đội hình sau:
 ● ● ● ● ● ● ● ● 
 ● ● ● ● ● ● ● ● 
 ● ● ● ● ● ● ● ● 
 ● ● ● ● ● ● ● ● 
 ∆
( GV phân tích và thị phạm kỹ thuật thực hiện kỹ thuật chính xác cho các em quan sát)
- GV cho lớp tự ôn theo đội hình sau:
 ● ● ● ● ● ● ● ● 
 ↕
 ● ● ● ● ● ● ● ● 
- Các HS thay phiên nhau ném cầu cho bạn thực hiện rồi chuyền ngược lại (hoặc có thề tự tung cầu rồi bật lên đánh đầu)
- GV cho lớp tập hợp theo đội hình sau rồi tiến hành ôn tập động tác:
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 ∆
- GV cho lớp tập động tác mô phỏng ở ngoài rồi sau đó cho thực hiện vào trong hô cát
 ___________________ 
 ____________________ 
- Sử dụng phương pháp dòng chảy
- GV cho lớp tập hợp theo đội hình sau: 
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
 ∆
( Sau khi thả lỏng cho lớp tập trung)
IV. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY