Giáo án Thể dục lớp 8 - Tiết 6: Bài thể dục - Chạy tiếp sức - chạy bền

Tiết 6
 Ngày soạn / / 2008
BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU
- Bài thể dục phát triển chung ( Liên hoàn 50 động tác dành cho nam) : Thực hiện thuần thục các động tác 1-20 và bước đầu hình thành kỹ thuật động tác 5-6
- Bài thể dục nhịp điệu ( Dành cho nữ ): hình thành kỹ năng kỹ xảo động tác 1- 4 và hình thành kỹ thuật cơ bản động tác 5- 6
- Chạy tiếp sức: thực hiện thuần thục trao- nhận tín gậy và học cách trao gậy trong khu vực
- Chạy bền: Yêu cầu chay đủ cự ly
- Học sinh phải chú ý lắng nghe, tự giác, tích cực tâp luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Sân tập thể dục đủ cho khoảng 55 – 60 học sinh tập luyện
- Giáo viên chuẩn bị trang ảnh minh hoạ động tác 21- 26 ( Bài thể dục thể hình) và động tác 5- 6( Bài thể dục nhịp điệu ), còi, đồng hồ bấm giây, gậy tiếp sức.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP 
TT
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - Tổ chức
SL
TG
I
II
III
MỞ ĐẦU 
1. Nhận lớp:
-HS: Cán sự tập hợp, báo cáo
-GV: Nhận lớp hỏi về tình hình sức khoẻ, phổ biến nội dung và giao nhiệm vụ.
2. Khởi động:
-Chạy thường 150m-200m
-Khởi động chung:
+ Tay cao
+ Xoay tay
+ Tay ngực
+ Gập thân 
+ Vặn mình
+ Lườn
+ Đá lăng 
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông
+ Ép trước 
+ Ép ngang
- Khởi động chuyên môn: Bước nhỏ nâng cao đùi, đạp sau
PHẦN CƠ BẢN
1. Kiểm tra bài cũ 
- Kiểm tra thực hành động tác:
+ Nam từ động tác 1-20
+ Nữ từ động tác 1-4
2. Bài TDNĐ và bài TDTH
a. Thực hiện ôn tập từ động tác 1- 20 ( bài TDTH) và động tác 1- 4 ( bài TDNĐ)
* Ôn tập từ động tác 1-9 bài TDTH
+ ĐT 1,3 kiễng chân đồng thời vỗ tay
+ĐT 2,4 về TTCB
+ ĐT 5,6 đảm bảo nhịp điệu nhanh
+ ĐT 7,9 tay giang tay ngang vai lòng bàn tay phải ngửa
- Ôn tập từ động tác 10-20
+ ĐT 11,12,13,14 quay vặn thân mình
+ ĐT 15,20 ngồi bằng nửa bàn chân trên hai tay chống xuông sân
+ ĐT 16,17,18,19 chống đẩy
* Ôn tập động tác 1- 4 bài TDNĐ
+ ĐT 1: yêu cầu phải đảm bảo tính nhịp điệu đánh hông và đưa tay theo hướng đành hông
+ ĐT 2: chỉ rỏ sự khác biệt ở nhịp 1,2,3,4 của lần 2 so với lần 1 
+ ĐT 3 : đảm bảo tính nhip điệu.
+ ĐT 4: nhip 1,2 giống nhịp 3,4 nhưng ngược lại
Củng cố : GV củng cố các động tác còn yếu của các động tác đã học
b. Học mới từ động tác 21- 26 ( bài TDTH) va từ động tác 5- 6 ( bài TDNĐ)
* Bài TDTH ( Nam):
- ĐT 21: Bật cao ưỡn thân
- ĐT 22: Đứng thẳng dậy
- ĐT 23, 25: Giống nhau nhưng ngược bên
- ĐT 24 về TTCB
- ĐT 26:
* Bài TDNĐ ( Nữ ):
- ĐT 5 : nhip 1,3 giống nhau, nhịp 2 thu chân phải ra sau và tì bằng mũi bàn chân, nhip 4 thu chân phải cạnh chân trái đồng thời vỗ tay, các nhịp 5,6,7,8 giống 1,2,3,4 nhưng di chuỷen sang phải
- ĐT 6 : nhip 1,2 giống nhịp 3,4 nhưng dánh hông sang phải, nhịp 5,6 gập thân tay giang ngang nhip 7,8 vê TTCB
3. Chạy tiếp sức
a. Ôn cách trao- nhận tín gậy
- Tại chỗ đánh tay trao- nhận tín gậy theo tín hiệu của GV
- chạy nhẹ trao gậy lien tục từng cặp ( nam, nữ riêng biệt) trong cự ly 30m
b. Học cách trao tín gạy trong khu vực:
- Chạy trao- nhận tín gậy theo tưng đôi nam, nữ riêng biệt(15m)
* Củng cố: GV chỉnh sửa những sai lầm thường mắc và đưa ra cách khắc phục
4. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Nam
- Nữ 
PHẦN KẾT THÚC
- Hồi tĩnh:
+ Đi thường và hít thở sâu
+ Tại chỗ thả lỏng tay, chân, xoay các khớp
- Xuống lớp :
+ GV nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà : Ôn tập các động tác đã học, với nam động tác 1-9, với nữ động tác 1-2
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
2l×8n
5hs
5hs
4l
4l
3l
2l
2l
2l
2l
600m
400m
10p
1p
30p
5p
10p
4p
10p
5p
 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
GV: giao nhiệm vụ
HS: Cán sự điều khiển lớp chạy thành hình vòng tròn sau đó chuyển về đội hình hàng ngang để thực hiện KĐ chung và KĐ chuyên môn:
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 ○
 ∆
- Các nhịp 3, 7 ép sâu
- Các nhịp 4, 8 đổi bên
- GV gọi 5hs nam và 5hs nữ lên kiểm tra bài cũ
- GV nhận xét, đánh giá kết quả và cho điểm
- GV hướng dẫn cả lớp thực hiện đội hình 2 hàng nam một bên và 2 hàng nữ một bên quay mặt vào nhau
 x x x x x x
 x x x x x x
 ○
∆ 
 ○
 x x x x x x
 x x x x x x
- GV cho từng nhóm học sinh thực hiện ôn tập động tác sau đó chỉ ra một số khuyêt điểm của từng nhóm, sau đó chia lớp thành 2 nhóm (Nam, Nữ riêng biệt ) rồi tiến hành tự ôn tập 
 x x x x x x Nam
 x x x x x x
 ○ x x
 ∆ x x Nữ
 ○ x x
 x x
 x x
- GV cho lớp tập hợp theo đội hình sau
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x 
 ∆
- GV hướng dẫn ki thuật mới
- Tiếp theo cho lơp chia thành 2 nhóm (nam riêng, nữ riêng) tiến hành tự ôn tập theo đội hình sau:
 x x x x x x Nam
 x x x x x x
 ○ x x
 ∆ x x
 ○ x x Nữ
 x x
 x x
- GV cần chia lẻ các động tác để hướng dẫn Hs tâp luyện
- GV cho tất cả cùng hô để thuộc nhịp
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
 ∆
- GV yêu cầu hết cự ly phải trao gậy tối thiểu 5-6 lần
- GV yêu cầu thực hiện dung kĩ thuật
- Học sinh tập chung theo đội hình :
 xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
∆
IV. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY