Giáo án thể dục 8

 tù chän – ch¹y bÒn
A.ChuÈn bÞ: 	
I/ Môc ®Ých- yªu cÇu:
 Nh»m rÌn luyÖn sù khÐo lÐo ,chÝnh x¸c, nhanh nhÑn. Yªu cÇu thùc hiÖn t­¬ng ®èi chÝnh x¸c c¸c kü n¨ng t©ng cÇu, chuyÒn cÇu, ph¸t cÇu vµ luËt thi ®Êu.
Hoµn thiÖn kÜ thuËtc n©ng cao thµnh tÝh m«n chþ bÒn.
II.§Þa ®iÓm - ph­¬ng tiÖn: 
 - S©n tËp, mçi häc sinh mét qu¶ cÇu,®­êng ch¹y bÒn.
B. Qu¸ tr×nh lªn líp:
NéI DUNG
lv®
PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC
I.PhÇn më ®Çu.
 - GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe hoc sinh
- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu ba× häc.
II. PhÇn c¬ b¶n.
1. Khëi ®éng.
- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.
- Xoay kü c¸c khíp cæ tay, ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng tr­íc sau.
- Ch¹y b­íc nhá, n©ng cao ®ïi, ®¸ m¸ trong, m¸ ngoµi, ®¸ l¨ng tr­íc,l¨ng sau
2 KiÓm tra bµi:
1 –2 em thùc hiÖn kÜ thuËt t©ng cÇu 
3/ §¸ cÇu:
1.T©ng cÇu 
- T©ng cÇu b»ng ®ïi
- T©ng cÇu b»ng m¸ trong bµn ch©n.
- T©ng cÇu b»ng m¸ ngoµi bµn ch©n
-T©ng cÇu b»ng m¸ mu bµn ch©n
- ChuyÒn cÇu theo nhãm 2 ng­êi
- ChuyÒn c©u theo nhãm 3 ng­êi
- §ì cÇu b»ng ngùc:
a.Ph¸t cÇu:
TTCB:®øng tù nhiªn h­íng vÒ khu ph¸t cÇu cña s©n bªn kia tay tr¸i hoÆc ph¶i cÇm ®Õ cÇu.
- Ph¸t cÇu: tung nhÑ cÇu lªn ®Ó cÇu r¬i c¸ch mÆt ®Êt tõ 30 – 40cm ch©n ph¶i( tr¸i) vÒ sau nhanh chãng duçi ra ®­a vÒ tr­íc chän ®óng ®iÓm r¬i cña cÇu vµo mu bµn ch©n dïng søc cña ch©n ®¸ ®i.
b. LuËt thi dÊu:
Ph¸t cÇu ®óng
Lçi ph¸t cÇu
4. Ch¹y bÒn:
LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn ;Nam 500m ,n÷ 300m
5.Cñng cè bµi
1 –2 em thùc hiÖn kÜ thuËt t©ng v· ph¸t cÇu.
III. PhÇn kÕt thóc.
- Th¶ láng.
- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.
- Giao bµi tËp vÒ nhµ.
VI.Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.
2’
38’
mçi ®/t 2Lx8N
2l
5 phót
3l
- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ, ®ång phôc cho GV.
§HNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
 5m
 GV
- Líp tr­ëng cho líp khëi ®éng
 §HK§
* * * * *
 * * * * *
* * * * *
 * * * * *
 5m
 Gv
- Lªn tr­íc líp thùc hiÖn Gv nhËn xÐt cho ®iÓm.
Tõ ®éi h×nh khëi ®éng líp xÕp thµnh 4 hµng ngang.gi¸o viªn lµm mÉu, ph©n tÝch tõng néi dung mét
- Häc sinh tËp lÇn l­ît tõng néi dung theo yªu cÇu cña gi¸o viªn
- GV quan s¸t söa sai
 Ph¸t cÇu
 * * * * *
 * * * * *
Gi¸o viªn gi¶ng gi¶i,ph©n tÝch luËt d¸ cÇu sau mçi buæi tËp
- Ch¹y trªn s©n tËp líp häc 5 –7 em / nhãm ch¹y.
- Lªn tr­íc líp thùc hiÖn gv söa sai chung.
-Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.
- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê häc
 §HXL
 * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 5m
 GV
Ngµy so¹n :
TuÇn 33 TiÕt 65
KiÓm tra : M«n tù chän
A.ChuÈn bÞ: 	
I/ Môc ®Ých- yªu cÇu:
 Nh»m rÌn luyÖn sù khÐo lÐo ,chÝnh x¸c, nhanh nhÑn. Yªu cÇu thùc hiÖn t­¬ng ®èi chÝnh x¸c c¸c kü n¨ng t©ng cÇu, chuyÒn cÇu, ph¸t cÇu vµ luËt thi ®Êu.
Hoµn thiÖn kÜ thuËt vµ bæ sung nh÷ng kÜ thuËt cßn sai sãt.
II.§Þa ®iÓm - ph­¬ng tiÖn: 
 - S©n®a cÇu, qu¶ cÇu,bµn ghÕ gv ngåi.
B. Qu¸ tr×nh lªn líp:
NéI DUNG
lv®
PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC
I.PhÇn më ®Çu.
 - GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe hoc sinh
- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu ba× häc.
II. PhÇn c¬ b¶n.
1. Khëi ®éng.
- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.
- Xoay kü c¸c khíp cæ tay, ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng tr­íc sau.
- Ch¹y b­íc nhá, n©ng cao ®ïi, ®¸ m¸ trong, m¸ ngoµi, ®¸ l¨ng tr­íc,l¨ng sau
2/ Néi dung kiÓm tra:§¸ cÇu:
1.T©ng cÇu 
- T©ng cÇu b»ng ®ïi
- T©ng cÇu b»ng m¸ trong bµn ch©n.
- T©ng cÇu b»ng m¸ ngoµi bµn ch©n
-T©ng cÇu b»ng m¸ mu bµn ch©n
a.Ph¸t cÇu:
Mçi em ph¸t 5 qu¶ 
c.Cho ®iÓm:
-§iÓm 9-10 : thùc hiÖn ®éng t¸c ë møc ®óng vµ ®¹t thµnh tÝch .
-§iÓm 7-8 thùc hiÖn kÜ thuËt ®éng t¸c ë møc t­¬ng ®èi ®óng vµ ®¹t thµnh tÝch.
-§¹t 5-6 : thùc hiÖn ®éng t¸c ë møc c¬ b¶n ®óng.
-§iÓm 3-4 : Thùc hiÖn sai kÜ thuËt ®éng t¸c ,®¹t 1 sè thµnh tÝch.
3.Cñng cè bµi
Gv nhËn xÐt sau giê kiÓm tra.
III. PhÇn kÕt thóc.
- Th¶ láng.
- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.
- Giao bµi tËp vÒ nhµ.
VI.Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.
2’
38’
mçi ®/t 2Lx8N
2l
5 phót
3l
- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ, ®ång phôc cho GV.
§HNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
 5m
 GV
- Líp tr­ëng cho líp khëi ®éng
 §HK§
* * * * *
 * * * * *
* * * * *
 * * * * *
 5m
 Gv
- Lªn tr­íc líp thùc hiÖn Gv nhËn xÐt cho ®iÓm.
- Häc sinh tËp lÇn l­ît tõng néi dung theo yªu cÇu cña gi¸o viªn
 Ph¸t cÇu
 * * * * *
 * * * * 
-Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.
- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê häc
 §HXL
 * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 5m
 GV
 TiÕt 66 
¤n tËp kiÓm tra cuèi n¨m (nh¶y cao)
A.ChuÈn bÞ: 
I. Môc ®Ých- yªu cÇu:
¤n: ch¹y ®µ giËm nh¶y - ®¸ l¨ng yªu cÇu thùc hiÖn t­¬ng ®èi ®óng.
Häc: KÜ thuËt qua xµ(l¨ng ch©n qua xµ,®µ métb­íc l¨ng ch©n qua xµ)
 Ch¹y ®µ- giËm nh¶y- trªn kh«ng- tiÕp ®Êt( kiÓu b­íc qua), yªu cÇu tËp t­¬ng ®èi chÝnh x¸c tõng ®éng t¸c.
II.§Þa ®iÓm - ph­¬ng tiÖn: 
 Bé nh¶y cao ®Öm, cét xµ nh¶y cao
B. Qu¸ tr×nh lªn líp:
NéI DUNG
Lv®
PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC
I. PhÇn më ®Çu.
 - GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè
- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc.
II. PhÇn c¬ b¶n.
1. Khëi ®éng.
- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.
- Xoay kü c¸c khíp cæ tay, ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng tr­íc sau.
- Ch¹y b­íc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau di chuyÓn
2. KiÓm tra bµi :
- 1-2 em thùc hiÖn ch¹y ®µ giËm nh¶y ®Ê l¨ng.
2. Nh¶y cao
* Ch¹y ®µ giËm nh¶y ®¸ l¨ng:
* Häc: KÜ thuËt qua xµ
L¨ng ch©n qua xµ
§µ mét b­íc l¨ng ch©n qua xµ
-- KÕt hîp c¶ 4 giai ®o¹n: ch¹y ®µ- giËm nh¶y- trªn kh«ng – tiÕp ®Êt( kiÓu b­íc qua)
- N©ng cao thµnh tÝch ®Ó chuÈn bÞ kiÓm tra häc k×
III. PhÇn kÕt thóc.
- Th¶ láng.
- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.
- Giao bµi tËp vÒ nhµ.
VI.Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.
2’
38’
mçi ®/t 2Lx8N
2l
2L
3L
3L
4l
5’
- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ, ®ång phôc cho GV.
§HNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
 5m
 GV
- Líp tr­ëng cho líp khëi ®éng
-Lªn tr­íc líp thùc hiÖn Gv nhËn xÐt cho ®iÓm.
- Yªu cÇu häc sinh ®o ®µ 3-5 b­íc ch¹y ®µ giËm nh¶y ®¸ th¼ng ch©n l¨ng víi vËt trªn cao
§HTL
**	**
 * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
- Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.
- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê häc
§HXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
 5m
 GV
Ngµy so¹n :
TuÇn 34
TiÕt 67+ 68
kiÓm tra cuèi n¨m
A.ChuÈn bÞ: 	
I/ Môc ®Ých- yªu cÇu:
Cñng cè kü thuËt nh¶y cao “kiÓu b­íc” qua . Yªu cÇu hoµn thiÖn 4 giai ®o¹n cña kü thuËt.
KiÓm tra cuèi n¨m: kü thuËt nh¶y cao kiÓu “ b­íc qua” Yªu cÇu hoµn thiÖn 4 giai ®o¹n cña kü thuËt vµ thµnh tÝch theo c¸c møc quy ®Þnh.
II.§Þa ®iÓm - ph­¬ng tiÖn: 
 - S©n tËp, ®Öm, cét,xµ nh¶y cao
B. Qu¸ tr×nh lªn líp:
NéI DUNG
Lv®
PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC
I.PhÇn më ®Çu.
 - GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe hoc sinh
- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu ba× häc vµ giê kiÓm tra
II. PhÇn c¬ b¶n.
1. Khëi ®éng.
- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.
- Xoay kü c¸c khíp cæ tay, ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng tr­íc sau.
- Ch¹y b­íc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau di chuyÓn
3.Néi dung kiÓm tra:
KiÓm tra toµn bé 4 giai ®o¹n cña nh¶y cao kiÓu b­íc qua kÕt hîp víi thµnh tÝch quy dÞnh cña Nam vµ N÷ riªng
4. C¸ch cho ®iÓm:
- 9-10 ®iÓm ®óng kü thuËt, thµnh tÝch 1m20 nam,1m n÷
- 7-8 ®iÓm ®óng c¶ 4 giai ®o¹n thµnh tÝch ®¹t1m 05 nam,90cm N÷.
- 5-6 ®iÓm 1m nam, 85cm n÷
- 3-4 ®iÓm kh«ng thùc hiÖn ®óng kü thuËt trªn kh«ng, thµnh tÝch thÊp.
III. PhÇn kÕt thóc.
- Th¶ láng.
- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.
- Giao bµi tËp vÒ nhµ.
VI.Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.
2’
38’
mçi ®/t 2Lx8N
2l
5’
- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ, ®ång phôc cho GV.
§HNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
 5m
 GV
- Líp tr­ëng cho líp khëi ®éng
 §HK§
* * * * *
 * * * * *
* * * * *
 * * * * *
 5m
GV
. 
 §HTL 
X(cb)	x ( cb)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
 Häc sinh tËp lÇn l­ît tõng néi dung theo yªu cÇu cña gi¸o viªn
- á mçi møc xµ häc sinh ®­îc nh¶y 3 lÇn, mçi nhãm kiÓm tra lµ 5 häc sinh
-Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.
- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê häc
 §HXL
 * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 5m
 GV
Ngµy so¹n :
TuÇn 35 TiÕt 68 + 69
KiÓm tra tiªu chuÈn RLTT
A.ChuÈn bÞ: 
I. Môc ®Ých- yªu cÇu:
KiÓm tra ch¹y 500m( nam, n÷) cã tÝnh thêi gian vµ kh«ng tÝnh thêi gian
II.§Þa ®iÓm - ph­¬ng tiÖn: §­êng ch¹y, ®Öm, cét xµ nh¶y cao
B. Qu¸ tr×nh lªn líp:
NéI DUNG
Lv®
PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC
PhÇn më ®Çu.
 - GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè
- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê kiÓm tra
- GV®äc biÓu ®iÓm ®Î häc sinh phÊn ®Êu
II. PhÇn c¬ b¶n.
1. Khëi ®éng.
- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.
- Xoay kü c¸c khíp cæ tay, ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng tr­íc sau.
- Ch¹y b­íc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau di chuyÓn
2. Ch¹y bÒn:
* KiÓm tra kÜ thuËt ch¹y bÒn
*C¸ch cho ®iÓm:
- §iÓm 9-10 ch¹y ®¹t møc “ Kh¸’ theo tiªu chuÈn RLTT
-§iÓm 7-8 : ch¹y ®¹t møc “§¹t”theo tiªu chuÈn RLTT.
- §iÓm 5-6 :ch¹y hÕt cù ly kh«ng tÝnh thêi gian.
- §iÓm 3-4 : kh«ng ch¹y hÕt cù li quy ®Þnh.
III. PhÇn kÕt thóc.
- Th¶ láng.
- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê kiÓm tra vµ c«ng bè ®iÓm
- Giao bµi tËp vÒ nhµ.
VI.Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.
2’
38’
mçi ®/t 2Lx8N
2l
5’
- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ, ®ång phôc cho GV.
§HNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
 5m
 GV
- Líp tr­ëng cho líp khëi ®éng
ë ®éi h×nh cù ly gi·n c¸ch mét s¶i tay
 §HK§
* * * * *
 * * * * * 
* * * * *
 * * * * * 
 GV
* H×nh thøc kiÓm tra
 - KiÓm tra lµm nhiÒu ®ît, mçi ®ît 4-5 h/s 
- Mçi häc sinh chØ tham gia kiÓm tra mét lÇn,nh÷ng häc sinhcã giÊy x¸c nhËn cña b¸c sÜ kh«ng ®­îc tËp TDTT th× kh«ng ph¶i kiÓm tra. Nh÷ng häc sinh cã thÓ lùc kÐm hoÆc søc kháe kh«ng b×nh th­êng cã thÓ ch¹y 200m-400m kh«ng tÝnh thêi gian 
 §HKT
GV
 * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
- Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.
- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê kiÓm tra.
 §HXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
 5m
 GV