Giáo án Thể dục lớp 9 - Tiết 11: Chạy ngắn bài thể dục chạy bền

Ngµy so¹n:08/10/2010 Ngµy d¹y: 11/10/2010 d¹y líp: 9C
 12/10/2010 d¹y líp : 9A
 13/10/2010 d¹y líp : 9B
tiÕt 11
 Ch¹y ng¾n – bµi thĨ dơc - ch¹y bỊn
1. Mơc tiªu.
 	a. KiÕn thøc:
 	* Ch¹y ng¾n: ¤n: Ch¹y b­íc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau; xuÊt ph¸t cao – Ch¹y nhanh, ngåi vai h­íng ch¹y – XuÊt ph¸t. Häc l­ng h­íng ch¹y – XuÊt ph¸t.
* Bµi thĨ dơc: Nh­ tiÕt 9. Häc nhÞp 26 - 29 bµi cđa n÷; 27 – 36 bµi cđa nam.
* Ch¹y bỊn: LuyƯn tËp trªn ®Þa h×nh tù nhiªn nam 750m, n÷ 600m. 
 	b. Kü n¨ng: 
 	- HS n¾m thùc hiƯn tèt c¸c ®éng t¸c, bµi tËp bỉ trỵ, kü thuËt xuÊt ph¸t cao, ngåi vai h­íng ch¹y, l­ng h­íng ch¹y – XuÊt ph¸t. 
 	- Häc sinh n¾m ®­ỵc, thùc hiƯn ®ĩng kü thuËt nhÞp 1 – 29 bµi thĨ dơc cđa nam, nhÞp 1 – 36 bµi thĨ dơc cđa n÷.
 	- LuyƯn tËp ®ĩng kü thuËt, thë ®ĩng, ph©n phèi søc hỵp lÝ, th­ gi·n sau ch¹y.
 c.Th¸i ®é: Yªu cÇu häc sinh tham gia häc tËp tÝch cùc, s«i nỉi, nghiªm tĩc.
2. chuÈn bÞ cđa gi¸o viªn vµ häc sinh:
 a. ChuÈn bÞ cđa gi¸o viªn: Gi¸o ¸n, s¸ch gi¸o khoa, cßi, ®ång hå.
 b. ChuÈn bÞ cđa HS: VƯ sinh s©n b·i, trang phơc gän gµng theo quy ®Þnh .
3. TiÕn tr×nh bµi d¹y 45’:
Néi dung
§Þnh l­ỵng
Ph­¬ng ph¸p tỉ chøc
PhÇn mí ®Çu
 a. NhËn líp:
- Líp tr­ëng tËp trung líp ®iĨm sè b¸o c¸o.
- GV nhËn líp phỉ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc.
b. Khëi ®éng:
- Ch¹y nhĐ nhµng vßng trßn tËp ®éng t¸c, Tay cao, tay ngùc, b­íc víi
+ Xoay khíp cỉ, xoay khíp cỉ tay, cỉ ch©n. xoay khíp b¶ vai, c¼ng tay, xoay khíp h«ng: 2 tay chèng h«ng, xoay khíp gèi.
+ Ch©n h«ng( Ðp dỴo): NhÞp 1-2 nhÊn võa ph¶i, nhÞp 3 nhÊn m¹nh h¬n, nhÞp 4 ®ỉi ch©n.
 c. KiĨm tra bµi cị: 
 ? Thùc hiƯn t­ thÕ ngåi vai h­íng ch¹y- XuÊt ph¸t.
PhÇn c¬ b¶n
Ch¹y ng¾n – Bµi thĨ dơc - Ch¹y bỊn. 
 a. Ch¹y ng¾n: ¤n
 + Ch¹y b­íc nhá.
 + Ch¹y n©ng cao ®ïi.
 + Ch¹y ®¹p sau.
 + T¹i chç ®¸nh tay.
 + XuÊt ph¸t cao – Ch¹y nhanh.
Häc ngåi vai h­íng ch¹y – XuÊt ph¸t.
 b. bµi thĨ dơc: ¤n nhÞp 1 – 26 bµi thĨ dơc cđa nam nhÞp 1 – 25 bµi thª dơc cđa n÷.
 * NhÞp 1 - 36 bµi cđa nam:
 * NhÞp 1 – 29 bµi thĨ dơc cđa n÷:
 c. Ch¹y bỊn:
 - LuyƯn tËp trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
 d. Cđng cè:
 ? Thùc hiƯn 36 nhÞp bµi thĨ dơc cđa nam; 29 nhÞp bµi thĨ dơc cđa n÷.
PhÇn kÕt thĩc
- Th¶ láng: Cĩi ng­êi vung tay, thë s©u.
- Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc
- D¨n dß: Ngoµi giê luyƯn tËp néi dung bµi ®· häc. ChuÈn bÞ dơng cơ, s©n b·i cho tiÕt sau.
8 -10’
2’
4 – 5’
3lx8nh
2 – 3’
28-30’
7-8’
12-14’
7-8’
600m n÷
750m nam
2-3’
5’
®h nhËn líp
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
- Líp tr­ëng b¸o c¸o sÜ sè
- GV nhËn líp phỉ biÕn ND bµi häc.
	p
- Líp tr­ëng ®iỊu hµnh líp khëi ®éng, h« nhÞp .
- Gi¸o viªn bao qu¸t nh¾c nhë HS thùc hiƯn.
Häc sinh lªn thùc hiƯn.
Líp quan s¸t nhËn xÐt.
Gv nhËn xÐt vµ cho ®iĨm.
 - Häc sinh «n luyƯn ch¹y ng¾n theo l­ỵt dßng ch¶y, c¸n sù ®iỊu hµnh. Trong khi thùc hiƯn quan s¸t nhËn xÐt, sưa sai cho nhau. 
®h tËp luyƯn
xxxxx -----------------30m---------l O
xxxxx -------------------------------l O
xxxxx -------------------------------l O
 p
 - Gi¸o viªn ®iỊu hµnh vµ sưa sai.
- Gi¸o viªn h­íng dÉn, ®iỊu hµnh luyƯn tËp vµ sưa sai. 
 - Nhãm nam häc ®éng t¸c míi, nhãm n÷ «n vµ ng­ỵc l¹i, c¸n sù ®iỊu hµnh.
 - G¸o viªn lµm mÉu kÕt hỵp h­íng dÉn nhÞp 27 – 36 bµi thĨ dơc cđa nam; NhÞp 26 – 29 bµi thĨ dơc cđa n÷ theo ph­¬ng ph¸p ph©n ®o¹n hoµn chØnh vµ sưa sai, ®ång lo¹t.
®h tËp luyƯn
€€€€€ €
€ €€€€€
€€€€€ €
p
- Häc sinh luyƯn tËp theo nhãm giíi tÝnh.
Häc sinh lªn thùc hiƯn
Líp quan s¸t nhËn xÐt
 - Gi¸o viªn nhËn xÐt ®¸nh gi¸.
 ®h kÕt thĩc
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
- HS cĩi ng­êi, vung nhĐ 2 tay hÝt thë s©u t¹i chç.