Giáo án Thể dục lớp 9 - Tiết 3: Đội hình đội ngũ chạy ngắn chạy bền

Ngµy so¹n: 10/9/2010 Ngµy d¹y: 14/9/2010 d¹y líp : 9B, 9C
 16/9/2010 d¹y líp : 9A
TiÕt 3
®éi h×nh ®éi ngị - ch¹y ng¾n - ch¹y bỊn
I. Mơc tiªu.
 a. KiÕn thøc:
 	* §éi h×nh ®éi ngị: ¤n mét sè kü n¨g häc sinh thùc hiƯn cßn yÕu.
* Ch¹y ng¾n: Trß ch¬i phÊt triĨn søc nhanh; XuÊt ph¸t tõ mét sè t­ thÕ kh¸c nhau: §øng mỈt, vai, l­ng h­íng ch¹y.
* Ch¹y bỊn: LuyƯn tËp trªn ®Þa h×nh tù nhiªn, giíi thiƯu hiƯn t­ỵng cùc ®iĨm vµ c¸ch kh¾c phơc. 
 b. Kü n¨ng: 
 	- HS n¾m v÷ng, thùc hiƯn tèt c¸c kÜ n¨ng ®éi h×nh ®éi ngị ®· häc. BiÕt vËn dơng vµo c¸c tiÕt häc thĨ dơc vµ c¸c ho¹t ®éng tËp thĨ.
 	- Häc sinh thùc hiƯn ®ĩng, linh ho¹t, tÝch cùc trß ch¬i vµ c¸c t­ thÕ xuÊt ph¸t ch¹y ng¾n.
 	- LuyƯn tËp ®ĩng kü thuËt, thë ®ĩng, ph©n phèi søc hỵp lÝ, biÕt thÕ nµo lµ hiƯn t­ỵng cùc ®iĨm vµ c¸ch kh¾c phơc.
 c.Th¸i ®é: TÝch cùc, s«i nỉi, nghiªm tĩc, an toµn.
II. chuÈn bÞ cđa gi¸o viªn vµ häc sinh:
 a. ChuÈn bÞ cđa gi¸o viªn: Gi¸o ¸n, s¸ch gi¸o khoa, cßi.
 b. ChuÈn bÞ cđa HS: VƯ sinh s©n b·i, trang phơc gän gµng theo quy ®Þnh.
III. TiÕn tr×nh bµi d¹y:
Néi dung
§Þnh l­ỵng
Ph­¬ng ph¸p tỉ chøc
 a. NhËn líp:
 - GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè.
 - GV phỉ biÕn NDYC bµi häc.
 b. Khëi ®éng:
- Ch¹y nhĐ nhµng vßng trßn tËp ®éng t¸c, Tay cao, tay ngùc, b­íc víi
+ Xoay khíp cỉ, xoay khíp cỉ tay, cỉ ch©n. xoay khíp b¶ vai, c¼ng tay, xoay khíp h«ng: 2 tay chèng h«ng, xoay khíp gèi.
+ Ch©n h«ng( Ðp dỴo): NhÞp 1-2 nhÊn võa ph¶i, nhÞp 3 nhÊn m¹nh h¬n, nhÞp 4 ®ỉi ch©n.
- Gi¸o viªn bao qu¸t nh¾c nhë HS thùc hiƯn.
c. KiĨm tra bµi cị: 
 ? Thùc hiƯn kü n¨g ®i ®Ịu ®ỉi ch©n khi sai nhÞp.
2. phÇn c¬ b¶n:
 a. §éi h×nh ®éi ngị: ¤n: 
 + §i ®Ịu, ®øng l¹i. §i ®Ịu ®ỉi ch©n khi ®i sai nhÞp.
 + §i ®Ịu vßng ph¶i, vßng tr¸i
b. Ch¹y ng¾n: ¤n mét sè t­ thÕ xuÊt ph¸t kh¸c nhau.
 + MỈt h­íng ch¹y - XuÊt ph¸t.
 + Vai h­íng ch¹y - XuÊt ph¸t.
 + S½n sµng - XuÊt ph¸t.
* Trß ch¬i: “Ch¹y tiÕp søc con thoi”
3. Ch¹y bỊn:
 * Gi¸o viªn chØ cho häc sinh biÕt thÕ nµo lµ hiƯn t­ỵng cùc ®iĨm vµ c¸ch kh¾c phơc, ®iỊu hµnh vµ nh¾c nhë tËp luyƯn.
 - HiƯn t­ỵng cùc ®iĨm vµ c¸ch kh¾c phơc: Ch¹y ®­ỵc mét nưa hoỈc 2/3 qu·ng ®­êng, c¬ thĨ ng­êi ch¹y bÞ mƯt, khã thë, tøc ngùc, ®ã lµ hiƯn t­ỵng cùc ®iĨm.
 Kh¾c phơc b»ng b»ng c¸ch: ( g¶m tèc ®é, ®i bé, hÝt thë s©u 5 - 10 lÇn ).
* LuyƯn tËp ch¹y bỊn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
d. Cđng cè:
 ? ThÕ nµo lµ hiƯn t­ỵng cùc ®iĨm vµ c¸ch kh¾c phơc.
3. phÇn kÕt thĩc:
- Th¶ láng: Cĩi ng­êi vung tay, thë s©u.
- Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc
- D¨n dß: Ngoµi giê luyƯn tËp néi dung bµi ®· häc. ChuÈn bÞ dơng cơ, s©n b·i cho tiÕt sau.
8 -10’
2’
4 - 5’
2lx8nh
2 - 3’
28-30’
10’
5-6’
4-5’
7-8’
800m
nam
600m
n÷
2-3’
5’
- Líp tr­ëng tËp hỵp líp b¸o c¸o sÜ sè.
- GV phỉ biÕn néi dung bµi hoc.
®h nhËn líp
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
 p
- Líp tr­ëng ®iỊu hµnh líp khëi ®éng, h« nhÞp.
- Gi¸o viªn bao qu¸t nh¾c nhë HS thùc hiƯn.
 - GV gäi hs lªn thùc hiƯn
Líp quan s¸t nhËn xÐt
Gv nhËn xÐt vµ cho ®iĨm
 - Häc sinh «n luyƯn theo tỉ, c¸n sù ®iỊu hµnh, trong khi luyƯn tËp häc sinh tù quan s¸t, nhËn xÐt vµ sưa sai cho nhau.
®h tËp luyƯn
€€€€€ €
 € €€€€€
€€€€€ €
- Gi¸o viªn ®iỊu hµnh, bao qu¸t sưa sai chung.
 - Gi¸o viªn ®iỊu hµnh theo l­ỵt dßng ch¶y, bao qu¸t sưa sai chung.
- Häc sinh thùc hiƯn theo l­ỵt dßng ch¶y, trong khi thùc hiƯn quan s¸t nhËn xÐt, sưa sai cho nhau. 
®h tËp luyƯn
xxxxx ------------40m----------xxxxx O
xxxxx ----------------------------xxxxx O
 p
 - Gi¸o viªn phỉ biÕn luËt ®iỊu hµnh trß ch¬i.
 - Häc sinh ch¬i trß ch¬i vui vỴ, an toµn.
®h trß ch¬i
 p
- Häc sinh l¾ng nghe vµ hiĨu ®­ỵc thÕ nµo lµ hiƯn t­ỵng cùc ®iĨm vµ c¸ch kh¾c phơc
- HS ¸p dơng vµo tËp luyƯn theo nhãm giíi tÝnh.
 p
- GV quan s¸t nh¾c nhë häc sinh trong qu¸ tr×nh ch¹y.
HS lªn tr¶ lêi
Líp l¾ng nghe vµ nhËn xÐt
GV nhËn xÐt vµ hƯ thèng l¹i KT
 ®h kÕt thĩc
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
 - HS cĩi ng­êi, vung nhĐ 2 tay hÝt thë s©u t¹i chç.