Giáo án Thể dục lớp 9 - Tiết 47: Nhảy xa - Đá cầu - chạy bền

Ngµy so¹n: 10/ 02/2011 Ngµy d¹y: 15/2/2011 d¹y líp: 9B
	 17/2/2011 d¹y líp: 9C
19/2/2011 d¹y líp: 9A tiÕt 47 
 nh¶y xa - ®¸ cÇu - ch¹y bỊn
1. Mơc tiªu.
 	a. KiÕn thøc:
 * Nh¶y xa: TiÕp tơc hoµn thiƯn kÜ thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch. Giíi thiƯu luËt nh¶y xa. 
* §¸ cÇu: ¤n hoµn thiƯn c¸c kÜ thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch chuÈn bÞ kiĨm tra.
 * Ch¹y bỊn: LuyƯn tËp ch¹y bỊn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
 	b. Kü n¨ng:
 	c.Th¸i ®é: Häc sinh tham gia häc tËp tÝch cùc, s«i nỉi, nghiªm tĩc, an toµn.
2. chuÈn bÞ cđa gi¸o viªn vµ häc sinh : 
 	a. ChuÈn bÞ cđa gi¸o viªn: Gi¸o ¸n, s¸ch gi¸o khoa, cßi, cÇu.
 	b. ChuÈn bÞ cđa HS: VƯ sinh s©n b·i, hè c¸t, trang phơc gän gµng theo quy ®Þnh 
3. TiÕn tr×nh bµi d¹y 45’:
a. KiĨm tra bµi cị: ( Sau phÇn khëi ®éng )
b. D¹y néi dung bµi míi 
Ho¹t ®éng cđa gi¸o viªn
§Þnh l­ỵng
Ho¹t ®éng cđa häc sinh
PhÇn mí ®Çu:
a. NhËn líp:
- Líp tr­ëng tËp trung líp ®iĨm sè b¸o c¸o.
- GV phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu bµi häc.
b. Khëi ®éng:
- Ch¹y nhĐ nhµng vßng trßn tËp ®éng t¸c, Tay cao, tay ngùc, b­íc víi
+ Xoay khíp cỉ, xoay khíp cỉ tay, cỉ ch©n. xoay khíp b¶ vai, c¼ng tay, xoay khíp h«ng: 2 tay chèng h«ng, xoay khíp gèi.
+ Ch©n h«ng( Ðp dỴo): NhÞp 1-2 nhÊn võa ph¶i, nhÞp 3 nhÊn m¹nh h¬n, nhÞp 4 ®ỉi ch©n.
c. KiĨm tra bµi cị: 
Thùc hiƯn KT: Nh¶y xa kiĨu ngåi
PhÇn c¬ b¶n: 
 a. Nh¶y xa:
* ¤n: Hoµn thiƯn kü thuËt nh¶y xa “ kiĨu ngåi” vµ n©ng cao thµnh tÝch.
* LuËt nh¶y xa
+ NÕu sè V§V tham gia thi ®Êu nhiỊu h¬n 8 ng­êi, tr×nh tù thi ®Êu sÏ ®­ỵc rĩt th¨m, mçi V§V ®­ỵc nh¶y 3 lÇn. Sau ®ã, 8 V§V cã thµnh tÝch cao nhÊt sÏ ®­ỵc nh¶y thªm 3 lÇn n÷a theo tr×nh tù ng­ỵc l¹ivíi thø tù xÕp h¹ng thµnh tÝch cđa hä ë 3 lÇn nh¶y ®Çu, nghÜa lµ ng­êi cã thµnh tÝch thÊp nhÊt trong 8 ng­êi b¾t ®Çu nh¶y tr­íc.
 NÕu cã 8 V§V hoỈc Ýt h¬n tham gia thi ®Êu th× mçi V§V ®­ỵc nh¶y 6 lÇn.
+ Khi cuéc thi b¾t ®Çu, c¸c V§V kh«ng ®­ỵc phÐp sư dơng ®­êng ch¹y víi mơc ®Ých tËp luyƯn
+ V§V sÏ ph¹m lçi nÕu:
 Ÿ Ch¹m v¹ch hoỈc v­ỵt qua v¸n giËm nh¶y b»ng bÊt k× bé phËn nµo cđa c¬ thĨ, dï ch¹y ®µ kh«ng giËm nh¶y hoỈc giËm nh¶y.
 Ÿ GiËm nh¶y phÝa bªn ngoµi ph¹m vi hai ®Çu v¸n, dï ë phÝa sau hay phÝa tr­íc ®­êng kÐo dµi cđa v¹ch giËm nh¶y.
 Ÿ Khi tiÕp ®Êt, bÊt k× ®iĨm ch¹m ®Êt phÝa bªn ngoµi hè nh¶y gÇn víi v¸n giËm h¬n so víi ®iĨm ch¹m gÇn nhÊt trong khu vùc r¬i hoỈc sau khi hoµn thµnh lÇn nh¶y ®i ng­ỵc l¹i phÝa sau qua khu vùc r¬i xuèng.
 Ÿ Sư dơng bÊt cø h×nh thøc nhµo lén nµo trong khi ch¹y ®µ hoỈc trong lĩc nh¶y.
+ Kh«ng ph¹m lçi nÕu: 
 Ÿ V§V ch¹y ra bªn ngoµi v¹ch tr¾ng dÊu ®­êng ch¹y ®µ ë bÊt cø ®iĨm nµo.
 Ÿ V§V giËm nh¶y ë vÞ trÝ tr­íc khi tíi v¸n giËm sÏ kh«ng bÞ coi lµ ph¹m luËt.
+ TÊt c¶ c¸c lÇn nh¶y sÏ ®­ỵc ®o tõ ®iĨm ch¹m gÇn nhÊt do bÊt k× bé phËn nµo cđa c¬ thĨ hoỈc ch©n, t¶ytªn khu vùc r¬i tíi v¸n giËm nh¶y hoỈc ®­êng kÐo dµi cđa v¸n giËm nh¶y. ViƯc ®o ph¶i tiÕn hµnh vu«ng gãc víi v¸n giËm nh¶y hoỈc ®­êng kÐo dµi cđa v¸n giËm nh¶y.
+ Mçi V§V ®­ỵc tÝnh thµnh tÝch tèt nhÊt trong c¸c lÇn nh¶y bao gåm c¶ nh÷ng lÇn nh¶y ®Ĩ quyÕt ®Þnh vÞ trÝ ®Çu tiªn khi cã sù b»ng nhau.
+ §­êng ch¹y ®µ:
 Ÿ §é dµi tèi thiĨu cđa ®­êng ch¹y ®µ tèi thiĨu ph¶i lµ 40m vµ nÕu ®iỊu kiƯn cho phÐp lµ 45m. §­êng ch¹y ®µ ph¶i cã ®é réng tèi thiĨu lµ 1,22m vµ tèi ®a lµ 1,25m vµ ®­ỵc ®¸nh dÊu b»ng nh÷ng v¹ch tr¾ng réng 5cm.
 Ÿ VËt ®¸nh dÊu: Mét V§V cã thĨ ®Ỉt 1 hoỈc 2 vËt ®¸nh dÊu ( do BTC cÊp hoỈc cho phÐp ) ®Ĩ giĩp V§V trong ch¹y ®µ vµ giËm nh¶y. Tuy nhiªn nÕu kh«ng cã c¸c dÊu nh­ vËy, V§V cã thĨ sư dơng b¨ng dÝnh song kh«ng ®­ỵc vÏ phÊn hoỈc nh÷ng chÊt liƯu t­¬ng tù ®Ĩ t¹o thµnh nh÷ng dÊu kh«ng xo¸ ®­ỵc. 
b. §¸ cÇu:
* ¤n: Hoµn thiƯn c¸c kü thuËt ®· häc vµ n©ng cao thµnh tÝch ®Ĩ chuÈn bÞ kiĨm tra.
c. Ch¹y bỊn:
 * LuyƯn tËp trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
*. Cđng cè:
 - Thùc hiƯn KT: Nh¶y xa kiĨu ngåi
PhÇn kÕt thĩc:
- Th¶ láng: Cĩi ng­êi vung tay, thë s©u.
- Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc
8’
2lx8nh
2lx8nh
28’
3’
4’
®h nhËn líp
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
- Líp tr­ëng b¸o c¸o sÜ sè.
- GV nhËn líp phỉ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc
- Líp tr­ëng ®iỊu hµnh, h« nhÞp .
 p
- Gi¸o viªn bao qu¸t nh¾c nhë HS thùc hiƯn.
- Häc sinh lªn thùc hiƯn.
- Líp quan s¸t nhËn xÐt.
- GV nhËn xÐt vµ cho ®iĨm.
GV triĨn khai cho líp tËp.
HS lÇn l­ỵt vµo thùc hiƯn KT.
GV quan s¸t chung vµ sưa sai.
®h tËp luyƯn
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€
 p
- GV phỉ biÕn luËt cho häc sinh n¾m ®­ỵc mét sè ®iĨm luËt cđa nh¶y xa…
- Mçi häc sinh 1 qu¶ cÇu vµ thùc hiƯn tÊt c¶ c¸c kü thuËt t©ng cÇu, chuyỊn cÇu vµ ph¸t cÇu…
- GV quan s¸t nh¾c nhë häc sinh tËp luyƯn vµ sưa sai c¸c KT häc sinh thùc hiƯn sai ®Ĩ hoµn thiƯn kü thuËt cho häc sinh.
* Häc sinh luyƯn tËp theo nhãm giíi tÝnh
- Gi¸o viªn ®iỊu hµnh, nh¾c nhë hs trong qu¸ tr×nh ch¹y
- GV gäi 1 hs nam vµ 1 hs n÷ lªn thùc hiƯn
- Líp quan s¸t, nhËn xÐt
- Gv nhËn xÐt vµ hƯ thèng l¹i KT
®h kÕt thĩc
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
- HS cĩi ng­êi, vung nhĐ 2 tay hÝt thë s©u.
c. H­íng dÉn häc sinh häc bµi ë nhµ: 2’
- VỊ nhµ «n luyƯn cÇu ®Ĩ chuÈn bÞ cho tiÕt sau kiĨm tra.