Giáo án Thể dục lớp 9 - Tiết 49: Nhảy xa - Chạy bền

Ngày soạn: 18/ 02/2011 Ngày dạy: 21/2/2011 dạy lớp: 9B
 23/2/2011 dạy lớp: 9C
	 25/2/2011 dạy lớp: 9A 
tiết 49
 nhảy xa - chạy bền
1. Mục tiêu.
 	a. Kiến thức:
 * Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kỹ thuật và nâng cao thành tích nhảy xa
 	* Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
 	b. Kỹ năng: Thực hiện tương đối tốt để hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, luyện tập chạy bền tích cực, biết phân phối sức hợp lý trong quá trình chạy và biết thư giản sau khi chạy song.
 	c.Thái độ: Học sinh tham gia học tập tích cực, sôi nổi, nghiêm túc, an toàn.
2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh : 
 	 a. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi, cầu.
 	b. Chuẩn bị của HS: Vệ sinh sân bãi, hố cát, trang phục gọn gàng theo quy định 
3. Tiến trình bài dạy 45’:
a. Kiểm tra bài cũ: ( Sau phần khởi động )
b. Học nội dung bài mới
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập trung lớp điểm số báo cáo.
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác, Tay cao, tay ngực, bước với
+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân. xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối.
+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi chân.
3. Kiểm tra bài cũ: 
Thực hiện KT: Nhảy xa kiểu ngồi
Phần cơ bản:
 1. Nhảy xa:
* Ôn: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa “ kiểu ngồi” và nâng cao thành tích.
2. Chạy bền:
 * Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
 *. Củng cố:
 - Thực hiện KT: Nhảy xa kiểu ngồi
Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Cúi người vung tay, thở sâu.
- Giáo viên nhận xét giờ học
8’
2lx8nh
2lx8nh
28’
3’
4’
đh nhận lớp
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp phổ biến ND, yêu cầu bài học
- Lớp trưởng điều hành, hô nhịp .
 p
- Giáo viên bao quát nhắc nhở HS thực hiện.
- Học sinh lên thực hiện.
- Lớp quan sát nhận xét.
- GV nhận xét và cho điểm.
GV triển khai cho lớp tập.
HS lần lượt vào thực hiện KT.
GV quan sát chung và sửa sai.
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€
 p
- HS cố gắng hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích nhảy xa.
* Học sinh luyện tập theo nhóm giới tính
- Giáo viên điều hành, nhắc nhở hs trong quá trình chạy
- GV gọi 1 hs nam và 1 hs nữ lên thực hiện
- Lớp quan sát, nhận xét
- Gv nhận xét và hệ thống lại KT
 đh kết thúc
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
- HS cúi người, vung nhẹ 2 tay hít thở sâu.
c. Hướng dẫn học sinh học bài ở nhà. 2’
- Về nhà: Tập các ĐT bổ trợ cho nhảy xa
 Luyện tập chạy bền.