Kế hoạch bài dạy Thể dục lớp 9

kích thích khác.
II . ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường, cịi, tranh kĩ thuật, bộ nhảy cao, thước dây, vơi bột, cầu trinh 20 quả.
III . TIẾN TRÌNH DẠY HỌC : 
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
A/. Phần mở đầu:
+GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số –sức khỏe học sinh.
+Phổ biến nội dung – yêu cầu bài dạy.
+Khởi động các khớp: cổ tay – cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hơng, khớp đầu gối.
+Khởi động chuyên mơn : xoạc ngang, xoạc dọc, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, 
A/. Phần cơ bản:
1-Nhảy cao:
+ Ơn động tác đá lăng trước- sau.
+ Ơn động tác đá lăng sang ngang.
+ Đà 1 bước giậm nhảy – đá lăng.
+ Giai đoạn chạy đà ( Đo đà- chỉnh đà- đặt chân vào điểm giậm nhảy);
+ Chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà.
2- Đá cầu: 
- Ơn tâng cầu bằng đùi. 
- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Đỡ cầu bằng ngực. Ơn đá cầu- phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
A/. Phần kết thúc:
Trị chơi: Tìm chỉ huy.
Thả lỏng- hồi tĩnh: Hai tay lên cao (hít vào), hai tay từ trên cao hạ xuống (thở ra), bầm lưng theo nhĩm (nam- nữ riêng).
Đánh giá mức độ đạt được của học sinh.
Bài tập về nhà: Hồn thiện bổ trợ Nhảy cao và đá cầu.
8- 10 phút
1-2 phút
1-2 phút
2x8 nhịp
2x8 nhịp
30 phút
15 phút
8 lần
8 lần
2-3 lần
2-3 lần
2-3 lần
15 phút
8 lần
4-6 lần
1-2 lần
5-7 phút
1-2 phút
1-2 phút
1-2 phút
1 phút
- Lớp trưởng tâp hợp dọc hoặc hàng ngang, báo cáo GV. Sau đĩ biến đổi thành vịng trịn đơn – vịng trịn kép. Cán sự điều khiển- giáo viên hổ trợ kĩ thuật.
Từ vịng trịn biến đổi thành đội hình thước thợ kép hoặc 2 hàng ở 2 bên.
Giáo viên thị phạm, phân tích động tác. Sau đĩ chia 2 nhĩm tập luyện quay vịng nội dung.
+ Nhĩm 1: Đá cầu
€ € € € € € € 
€ € € € € € €
+ Nhĩm 2: Nam thực hiện nhảy cao. Sau đĩ đổi nội dung quay vịng nhĩm.
Tập kết đội hình thước thợ hoặc 2 hàng ngang ở hai bên. Xuống lớp giáo viên hơ “Giải tán”, học sinh hơ to “Khoẻ”.
TUẦN: 22 	 	 	Ngày soạn: 10/ 01/ 2013 
TIẾT : 44	 	Ngày dạy : 16/ 01/ 2013 
NHẢY CAO – TTTC ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU : 
Nội dung
Kiến thức
Kĩ năng
+ Nhảy cao: Ơn đà 3 bước giậm nhảy- đá lăng; Giai đoạn giậm nhảy và tập chạy đà- giậm nhảy. Học giai đoạn trên khơng- tiếp đất (nhảy cao kiểu “Bước qua”).
- Biết cách thực hiện đà 3 bước giậm nhảy- đá lăng; Giai đoạn giậm nhảy và tập chạy đà- giậm nhảy. Biết thực hiện giai đoạn trên khơng- tiếp đất. Biết vận dụng trong tập luyện và thi đấu.
Thực hiện cơ bản đúng đà 3 bước giậm nhảy- đá lăng; Giai đoạn giậm nhảy và tập chạy đà- giậm nhảy. Cơ bản thực hiện được giai đoạn trên khơng- tiếp đất (nhảy cao kiểu “Bước qua”). 
+ Đá cầu: Ơn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, mu bàn chân; Ơn đỡ cầu bằng ngực, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, đá cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. 
Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi. Tâng cầu bằng má trong bàn chân. Tâng cầu bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực. Phát cầu – Đá cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
 Thực hiện cơ bản tâng cầu bằng đùi. Tâng cầu bằng má trong bàn chân. Tâng cầu bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực. Phát cầu-Đá cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Biết vận dụng trong tiết học và thi đấu đá cầu.
+ Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục. 
Biết cách thực hiện Chạy bền trên địa hình tự nhiên; Biết được hiện tượng cực điểm và cách khắc phục. Biết thực hiện các động tác chạy bổ trợ và một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
Thực hiện cơ bản được chạy bền trên địa hình tự nhiên. Duy trì và nâng dần sức bền.
+ Thái độ: Chấp hành nghiêm túc các yêu cầu của giáo viên, đảm bảo an tồn trong tập luyện. Ứng xử đúng với bạn trong tập luyện và thi đấu. Biết vận dụng trong giờ học TD và tự tập luyện hằng ngày. Khơng dùng bia, rượu, thuốc lá và các chất kích thích khác.
II . ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường, cịi, tranh kĩ thuật, bộ nhảy cao, thước dây, vơi bột, Cầu trinh 20 quả.
III . TIẾN TRÌNH DẠY HỌC : 
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
A/. Phần mở đầu:
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số –sức khỏe học sinh.
Phổ biến nội dung – yêu cầu bài dạy.
Khởi động chung các khớp: cổ tay – cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hơng, khớp đầu gối.
Khởi động chuyên mơn : xoạc ngang, xoạc dọc, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, 
A/. Phần cơ bản:
1-Nhảy cao:
+ Ơn động tác đá lăng trước- sau.
+ Đà 3 bước giậm nhảy – đá lăng.
+ Học giai đoạn trên khơng- tiếp đất. 
2- Đá cầu: 
- Ơn tâng cầu bằng đùi. 
- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Đỡ cầu bằng ngực.
Ơn đá cầu- phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. 
3. Chạy Bền:
 - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 
A/. Phần kết thúc:
- Trị chơi: Tìm chỉ huy. Thả lỏng- hồi tĩnh: Hai tay lên cao (hít vào), hai tay từ trên cao hạ xuống (thở ra), bầm lưng theo nhĩm (nam- nữ riêng).
- Về nhà: Hồn thiện Nhảy cao- Đá cầu.
8- 10 phút
1-2 phút
1-2 phút
2x8 nhịp
2x8 nhịp
30 phút
13 phút
8 lần
2-3 lần
2-3 phút
2-3 lần
12 phút
10-15 lần
5 phút
5-7 phút
4-6 phút
1 phút
- Lớp trưởng tâp hợp dọc hoặc hàng ngang, báo cáo GV. Sau đĩ biến đổi thành vịng trịn đơn – vịng trịn kép. Cán sự điều khiển- giáo viên hổ trợ kĩ thuật.
Từ vịng trịn biến đổi thành đội hình thước thợ kép.
 Giáo viên thị phạm, phân tích động tác. Sau đĩ chia 2 nhĩm tập luyện quay vịng nội dung.
+ Nhĩm 1: Nữ Đá cầu 
€ € € € € € € €
€ € € € € € € € 
 €
€ € € € € € € 
€ € € € € € €
+ Nhĩm 2: Nam thực hiện nhảy cao. Sau đĩ đổi nội dung quay vịng nhĩm.
€ € € € € € € €
€ € € € € € € €
 Chạy bền theo nhĩm sức khỏe. 
Tập kết đội hình thước thợ hoặc 2 hàng ngang ở hai bên. Xuống lớp giáo viên hơ “Giải tán”, học sinh hơ to “Khoẻ”.
TUẦN: 23 	 	 	Ngày soạn: 10/ 01/ 2013 
TIẾT : 45	 	Ngày dạy : 22/ 01/ 2013 
NHẢY CAO – TTTC ĐÁ CẦU
I.MỤC TIÊU : 
Nội dung
Kiến thức
Kĩ năng
+ Nhảy cao: Ơn đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; Đà 3 bước giậm nhảy- đá lăng; Tập phối hợp 4 giai đoạn (Chạy đà- giậm nhảy- trên khơng- tiếp đất) Nhảy cao kiểu “Bước qua”.
- Biết cách thực hiện Đà 3 bước giậm nhảy- đá lăng; Tập phối hợp 4 giai đoạn (Chạy đà- giậm nhảy- trên khơng- tiếp đất). Biết cách vận dụng trong tập luyện và thi đấu.
 Thực hiện cơ bản được đà 3 bước giậm nhảy- đá lăng; Tập phối hợp 4 giai đoạn (Chạy đà- giậm nhảy- trên khơng- tiếp đất). Thực hiện cơ bản được trong thi đấu.
+ Đá cầu: Ơn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, mu bàn chân; Ơn đỡ cầu bằng ngực, Ơn chuyền cầu theo nhĩm 2-3 người.
Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân và tâng cầu bằng mu bàn chân; Đỡ cầu bằng ngực. Chuyền cầu theo nhĩm 2-3 người.
Thực hiện được tâng cầu bằng đùi. Tâng cầu bằng má trong bàn chân. Tâng cầu bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực; Chuyền cầu theo nhĩm 2-3 người.. Biết vận dụng trong tiết học, tự tập ở nhà và thi đấu đá cầu.
+ Thái độ: Chấp hành nghiêm túc các yêu cầu của giáo viên, tích cực, yêu thích mơn học, cĩ sự cố gắng trong tập luyện. Biết giúp đỡ bạn, đảm bảo an tồn trong tập luyện. Ứng xử đúng với bạn trong tập luyện và thi đấu. Biết vận dụng trong giờ học TD và tự tập luyện hằng ngày. 
II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Tại sân trường, cịi thể thao, tranh kĩ thuật, bộ nhảy cao, thước dây, vơi bột, cầu trinh 20 quả.
III . TIẾN TRÌNH DẠY HỌC : 
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
A/. Phần mở đầu: 
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số –sức khỏe học sinh.
- Phổ biến nội dung – yêu cầu bài dạy.
- Khởi động chung các khớp: cổ tay – cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hơng, khớp đầu gối.
- Ép cơ và dây chằng: Ép doc (trước và sau), ép ngang (trái và phải).
- Đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang theo nhĩm 2-3 học sinh.
A/. Phần cơ bản:
Nhảy cao:
+ Ơn động tác: Đà 3 bước giậm nhảy – đá lăng.
+ Luyện tập phối hợp 4 giai đoạn (Chạy đà- giậm nhảy- trên khơng- tiếp đất) Nhảy cao kiểu “Bước qua”. Chú ý giậm nhảy mạnh – chính xác, giai đoạn trên khơng gập thân trên về trước.
2- Đá cầu: 
- Ơn tâng cầu bằng đùi. 
- Ơn tâng cầu bằng má trong bàn chân và tâng cầu bằng mu bàn chân; Kết hợp đỡ cầu bằng ngực.
- Ơn chuyền cầu theo nhĩm 2 hoặc 3 người.
+ Trị chơi: Lị cị vào vịng trịn tiếp sức
@Cách chơi: Người thứ nhất lị cị vào vịng trịn (4 vịng trịn), sau đĩ lị cị về chạm tay bạn thứ 2, rồi đi về xếp cuối hàng. Người thứ 2 lị cị tiếp tục như bạn thứ nhất, lị cị về chạm tay bạn thứ 3….Trị chơi tiếp tục cho đến khi người cuối cùng về mức. Đội về nhất, ít phạm quy là thắng cuộc.
A/. Phần kết thúc:
- Tập hợp đội hình thước thợ hoặc hai hàng đối nhau.
- Thả lỏng- hồi tĩnh: Hai tay lên cao (hít vào), hai tay từ trên cao hạ xuống (thở ra), lắc thả lỏng chân, bầm lưng theo nhĩm (nam- nữ riêng).
- Đánh giá mức độ đạt được của học sinh, giáo dục qua tiết học tính tích cực, cĩ sự cố gắng trong tập luyện để đạt thành tích cao nhất trong mơn Nhảy cao kiểu “Bước qua”.
- Bài tập về nhà: Hồn thiện mơn đá cầu; Hồn thiện 4 giai đoạn Nhảy cao kiểu “Bước qua” và rèn luyện thể lực của chân bật xa, nhảy lị cị, nhảy dây tốc độ nhanh.
(8- 10 phút)
1-2 phút
1-2 phút
2x8 nhịp
2x8 nhịp
8 lần
30 phút
15 phút
2-3 lần
2-3 lần
2-3 lần
15 phút
2-3 phút
1-2 lần
5-7 phút
1 phút
1-2 phút
1-2 phút
1 phút
- Lớp trưởng tâp hợp dọc hoặc hàng ngang, cán sự lớp báo cáo GV. Sau đĩ biến đổi đội hình thành vịng trịn đơn – vịng trịn kép. Cán sự điều khiển- giáo viên hổ trợ kĩ thuật.
- Từ vịng trịn biến đổi thành đội hình thước thợ kép hoặc 2 hàng ở hai bên.
- Giáo viên thị phạm, phân tích động tác. Sau đĩ chia 2 nhĩm tập luyện quay vịng nội dung.
+ Nhĩm 2: (Nam) thực hiện nhảy cao kiểu “Bước qua”. Sau đĩ quay vịng nội dung, theo nhĩm. Đội hình 2 hàng đối nhau ờ hai bên cột nhảy cao.
@Trị chơi: Tổ chức theo đội hình hàng dọc. Giáo viên hướng dẫn cách chơi, sau đĩ cho học sinh tiến hành thi đấu. 
@Tập kết: Đội hình thước thợ hoặc 2 hàng ngang ở hai bên. 
@ Giáo dục mơn học 2012: Cơng Bảnh 9a2 Nhảy cao 1.50m (Giải I), Việt Tân 7a3, Văn Vẹn 7a3 Nhảy cao (Giải II).
Thạch T Thảo My 8a2 Chạy nhanh (100m, 200m Giải nhất), 800m Giải nhì.
@Xuống lớp: Giáo viên hơ “Giải tán”, học sinh hơ to “Khoẻ”.