Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

Ngày soạn:
Tiết 1
Ngày giảng:
Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát
 triển sức nhanh (Mục 1)
I. mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Trang bị cho HS biết được một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện sức nhanh.
2. Kỹ năng:
- Vận dụng khi học nội dung chạy ngắn và tự tập luyện.
3. Thái độ:
- Y/c HS nghiêm túc tự giác, tích cực trả lời câu hỏi trong gìơ học. 
II. Địa điểm- phương tiện.
- Địa điểm: Trong lớp học.
- Phương tiện: GV: Chuẩn bị tài liệu, SGK thể dục lớp 8.
 HS: Chuẩn bị tài liệu..
III. Tiến trình bài dạy – Giáo dục.
 1/ ổn định tổ chức :Kiểm tra sĩ số.
 2/ KTBC : không. 
Nội dung
Phương pháp- tổ chức
1. Một số hiểu biết cần thiết về sức nhanh.
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức.
+. Phản ứng nhanh.
 +. Tần số động tác nhanh.
+. Thực hiện động tác đơn giản.
 VD: Phản ứng nhanh; khi nghe thấy tín hiệu dừng lại ngay...
Khi nghe thấy tiếng súng phát lệnh chạy. Người chạy phản ứng bằng độngtác xuất phát..
VD: Số lần bước chạy trong 1s, số lần bước đi bộ trong 1 phút, số lần tâng cầu...
VD: Động tác đơn nhanh, đấu võ, đấu kiếm...
Ngoài ra còn có sức nhanh tốc độ, sức bền tốc độ.
* Củng cố :
 - Sức nhanh là gì ? Vai trò quan trọng của sức nhanh ? Tần số động tác nhanh.
*Dặn dò :Về nhà các em học bài và trả lời câu hỏi.giờ sau học.BTD, chạy nhanh.
- Gv giảng cho hs hiểu về sức nhanh. Vai trò của sức nhanh.
- Gv gọi 1-2 em nhắc lại.
- ? Sức nhanh có vai trò quan trong như thế nào đối với con người. ?
- GV? Em hãy cho biết sức nhanh là gì? Gọi 2-3 em trả lời, gọi em khác nhận xét.
-? Em lấy VD?
GV gọi 2-3 em lên trả lời. Gọi HS khác nhận xét.
- ? Em lấy VD về tần số động tác. GV gọi HS lấy VD và phân tích động tác.. GV nhận xét?
- Gv cho hs lấy vd. Nêu cách tập luyện.
- Gv gọi 1-2 em trả lời ,gọi em khác nx.Gv nhận xét.
IV. Rút kinh nghiệm.
..................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................