Bài giảng môn giáo dục thể chất

bộ công thương Trường cao đẳng công nghiệp việt đức Thái nguyên 12-2008 Bài giảng môn giáo dục thể chất Trang chủ Tiếp Câu hỏi kiểm tra bài cũ : Em hãy cho biết kỹ thuật đệm bóng thấp tay bằng 2 tay gồm có mấy giai đoạn ? Hãy kể tên các giai đoạn đó ? Đáp án : Kỹ thuật đệm bóng thấp tay bằng 2 tay gồm có 4 giai đoạn : - Tư thế chuẩn bị - Tiếp xúc bóng - Đệm bóng đi - Kết thúc động tác . Trang chủ Nội dung Chương VIII : Bóng chuyền 1- Kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay : a) Khái niệm : Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay là kỹ thuật chuyền bóng cơ bản nhất, người tập sử dụng các ngón tay và bàn tay phối hợp với toàn thân để đẩy bóng đi mà không phạm các lỗi dính bóng . b) Cấu trúc kỹ thuật: Gồm có 4 giai đoạn - Tư thế chuẩn bị - Tiếp xúc bóng - Chuyền bóng đi - Kết thúc động tác a) Tư thế chuẩn bị : -Đứng ở tư thế 2 chân rộng bằng vai, chân trước, chân sau, trọng lượng cơ thể dồn đều vào cả 2 chân, gối hơi khuỵ thân trên thẳng, mặt hơi ngửa, mắt quan sát bóng đồng thời 2 tay đưa lên cao, khuỷ tay hơi co, các ngón tay dàn đều hình túi. ngón cái, ngón trỏ tạo với nhau thành 1 hình . b) Tiếp xúc bóng : - Điểm tiếp xúc bóng là bóng tiếp xúc vào phần trong của tất cả các đốt ngón tay và phần chai tay. Các ngón tay tiếp xúc vào 2 phần 2 bên và phía sau của quả bóng. Tầm tiếp xúc bóng ngay trên trán hoặc trên trán cách trán khoảng 15 - 20cm. c) Chuyền bóng đi : - Khi bóng tới gần 2 chân đạp duỗi ở khớp gối nâng người lên hơi chếch về trước, sau đó 2 tay đưa ra chuyền bóng. d) Kết thúc động tác : - Sau khi bóng chuyền khỏi tay 2 tay tiếp tục vươn theo để điều chỉnh hướng bóng bay, sau đó nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị (giai đoạn 1). Toàn bộ kỹ thuật 2- Những sai lầm thường mắc : a) Tư thế chuyền bóng không ổn định (vững vàng) : b) Hình tay tiếp xúc bóng không đúng (lệch tay, hình tay không cân ) c) Phối hợp động tác không nhịp nhàng 3- An toàn tập luyện : Vệ sinh sân bãi sạch sẽ trước khi tập Khởi động kỹ trước khi tập Kiểm tra dụng cụ an toàn trước khi tập