Bài Giảng Thể dục 8 - Tiết 38

Khi chạy đà bước lẻ chân giậm nhảy đặt ở đâu? a. Phía trước b. Phía sau 1 bước chạy đà bằng mấy bước đi thường a. 2 bước đi thường b. 3 bước đi thường Kĩ thuật chạy đà: Giống như kĩ thuật chạy cự li ngắn nhưng độ dài phải được tăng dần, phải tăng dần tốc độ cho đến khi đạt tốc độ hợp lí thì duy trì tốc độ đó đến khi giậm nhảy. Để duy trì được tốc độ cần phải giữ ổn định độ dài và tầng số bước chạy, phối hợp nhịp nhàng giữa chân và tay. Giới thiệu kĩ thuật chạy đà Cách đo đà và điều chỉnh đà Mỗi bước đà tương đương với 2 bước đi thường. Đo đà bằng cách đo từ ván giậm nhảy ngược lại với hướng chạy đà. Đo xong, đánh dấu vị trí đó làm điểm xuất phát. Nếu bàn chân đặt đúng ván giậm nhảy là được. Ngược lại nếu đặt chân quá ván giậm hoặc chưa tới van thì chạy đà ngắn lại hoặc dài ra một khoảng tương đương với quãng vượt quá hoặc chưa tới ván Cho hs thực hiện đà 5 – 7 bước nhảy vào hố cát ********** ********** ******** ******** GV Tâng cầu bằng mu bàn chân + Búng cầu + Giật cầu GV làm mẫu phân tích động tác cho các em Trò chơi bỏ khen Gv phổ biến luật chơi cho các em Cho lớp thả lỏng tại chỗ, nhận xét ưu khuyết điểm trước khi xuống lớp Đội hình xuống lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV