Bài giảng thể dục Tiết 37: - Bài thể dục - Bật nhảy - Chạy bền

TRƯỜNG ĐẠI HỌC ĐỒNG THÁPKHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT Tiết 37: - Bài TD - Bật nhảy - Chạy bền GIÁO ÁN SVTH: NGUYỄN THỊ NHI LỚP : CĐ - GDTC09 Ngày soạn: 24/10/2011 MỤC TIÊU Bài TD: Học 2 động tác: Vươn thở, tay Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước – sau, trò chơi : ”bật xa tiếp sức“ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. YÊU CẦU Lớp tập luyện trật tự, nghiêm túc. Nắm vững và thực hiện đúng yêu cầu kĩ thuật. Trang phục chỉnh tề, gọn gàng đúng quy định. THỜI GIAN 1 tiết ( 45 phút ) ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ Địa điểm : sân trường. Dụng cụ : còi, vôi. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP I.Phần mở đầu : 1.Nhận lớp : Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số, chúc GV “ khỏe ”. Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chúc HS “ khỏe ” , phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. Đội hình tập hợp : hàng ngang                      1.Khëi ®éng: a.Khëi ®éng chung: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng. Xoay các khớp : cổ tay – chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay hông, gối. Ép dọc, ép ngang… b.Khëi ®éng chuyªn m«n: -Ch¹y b­íc nhá, n©ng cao gèi, ®¸ gãt ch¹m m«ng, tËp c¸c ®éng ®¸ lăng. ¬ 1.Hái bµi cũ: Em h·y nªu 5 bµi tËp bæ trî cho ch¹y bÒn? Đáp án: -Ch¹y lªn dèc, ch¹y vßng sè 8, ch¹y b­íc nhá, t©ng cÇu bÒn,nh¶y d©y bÒn… II. PHẦN C¬ b¶n 2.Bµi míi: a.Bµi thÓ dôc: Động tác vươn thở: - Sai lÇm th­êng m¾c: +Thùc hiÖn ĐT ë tõng nhÞp ë t­ thÕ kh«ng chÝnh x¸c +Thùc hiÖn ĐT víi nhÞp qu¸ nhanh kh«ng ®óng víi tÝnh chÊt của ®éng t¸c. +Kh«ng biÕt c¸ch thë s©u phèi hîp víi ®éng t¸c Đội hình häc bµi thÓ dôc: C¸ch söa: +Đøng t¹i chæ tËp c¸ch thë s©u. +Đøng t¹i chæ tËp thë s©u phèi hîp víi ®éng t¸c cña hai tay. +Thùc hiÖn toµn bé ®éng t¸c cã kÕt hîp thë s©u víi nhÞp h« chËm. +HS kh«ng thùc hiÖn ®éng t¸c qu¸ nhanh. -Đéng t¸c tay: - Sai lÇm th­êng m¾c: +Ph­¬ng h­íng vµ biªn ®é cña tay vµ cê kh«ng ®óng. +CÇm ®Ó ®u«i vµ c¸n cê nh« ra ngoµi. -C¸ch söa: +Cho HS tËp víi nhÞp ®é chËm ®Õn khi n¾m vng ®éng t¸c míi tËp theo nhÞp quy ®Þnh : NhÞp h« nhanh và tiếng h« nhanh gän. +GV h­íng dÉn HS c¸ch cÇm cê cho ®óng. -¤n ®éng t¸c ®¸ lăng tr­íc-sau. 2.BËt nh¶y: Yªu cÇu: +Khi ®¸ ch©n lªn c¼ng tr­íc ch©n lăng th¼ng bµn ch©n trô theo ®µ kiÔng gãt th©n trªn v­¬n lªn. +Khi ®¸ ch©n lăng lªn cao phÝa sau kh«ng h¹ thÊp träng t©m mµ kiÔng gãt ch©n trô. Đội hình häc bËt nh¶y: Trß ch¬i: “Trång nô” +GV giíi thiÖu luËt ch¬i vµ c¸ch ch¬i sau ®ã h­íng dÉn hs thùc hiÖn. +Cã thÓ nh¶y b»ng mét ch©n hoÆc hai ch©n qua “rµo”,Khi ch¹m rµo vÉn ®­îc ch¬i bình th­êng. +HS kh«ng ®­îc n©ng “rµo” khi b¹n nh¶y. -L­u ý: Đội hình vµ s¬ ®å trß ch¬i: 2.Ch¹y bÒn: -Ch¹y trªn ®Þa hình tù nhiªn: * Ph©n phèi søc hîp lý trong khi ch¹y. Cù ly : 400m(Nam)-300m(Nữ). 3.Cñng cè: ?Em h·y cho biÕt nhÞp nµo hÝt vµo, nhÞp nµo thë ra. III.KÕt thóc: a.NhÞp lÎ hÝt vµo,nhÞp ch½n thë ra. b.NhÞp ch½n hÝt vµo,nhÞp lÎ thë ra. Đáp án : a 1.Th¶ láng c¸c khíp: Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c th¶ láng, håi tØnh. 3.Bµi tËp vÒ nhµ -xuèng líp: ¤n 2 ®éng t¸c cña bµi thÓ dôc; «n c¸c ®éng t¸c bæ trợ cho bËt nh¶y; luyÖn tËp ch¹y bÒn. Đội hình th¶ láng: 2. NhËn xÐt: GV tuyªn d­¬ng nhãm , HS chú ý lắng nghe và tập luyện tèt.