Giáo án- Bài 18: thể dục nhịp điệu – chạy bền

Tuần : 09; Tiết PPCT : 18
BÀI : 18
THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY BỀN
I. 	MỤC TIÊU:
TDNĐ: Ôn từ động tác 1 – 16 (bài TDNĐ cho nam, nữ riêng). Yêu cầu thuộc thứ tự, thực hiện động tác cơ bản đúng của bài TDNĐ.
Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu vận dụng những điều đã học để chạy trên đoạn đường. Chạy hết cự li 1000m nam, 500m nữ.
II. 	ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
Phương tiện: Chuẩn bị 1 – 2 còi
III.	TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
CS cho lớp tập hợp, điểm danh, báo cáo sỉ số.
GV kiểm tra trang phục. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung của bài học.
2. Khởi động: 
Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân, đánh tay cao ra sau, lườn, vặn mình, gập bụng mũi tay này chạm mũi chân kia, xoay hông, xoay gối, ép dọc, ép ngang.
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
3. Trò chơi: Dẫn bóng tiếp sức.
II. PHẦN CƠ BẢN
TDNĐ: 
Ôn từ động tác 1 đến động tác 16.
* Củng cố: Từ động tác 1 đến động tác 16
2. Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên. Cự li 1000m nam, 500m nữ.
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh:
Cúi người thả lỏng, rung bắp đùi, cẳng chân, nhảy thả lỏng, rũ tay, rũ chân …
Nhận xét đánh giá kết quả giờ học
Dặn dò: 
Tập bài (TDNĐ) 16 động tác đã học.
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 1000m nam, 500m nữ.
8 – 10’
1’
1’
5’
Mỗi động tác
2 x 8 nhịp
3 – 5’
28 – 30’
Mỗi động tác
2 x 8 nhịp
2 – 3 lần
5’
5’
5’
3’
1’
1’
Mỗi động tác 4 x 8 nhịp
1 – 2 lần
Tập hợp lớp theo 4 hàng ngang.
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs
 pGv
 (H.1)
Hướng dẫn HS khởi động. Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô tại chỗ.
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs
 pGv (H. 2)
GV chỉ dẫn HS chơi trò chơi. Yêu cầu tôn trong quy tắc.
10 - 15m
 ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ 〇
 ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ 〇
 ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ 〇
 ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ 〇
 pGv
(H. 3)
GV nhắc lại thứ tự động tác. Cho HS tập theo nhịp hô chậm. Sau đó cho ôn lần lượt từng động tác một và dừng lại khi có động tác sai để sửa. Tiếp cho tập liên hoàn từng đoạn trong bài, sau đó liên kết. Tập liên kết toàn bài.
Chia nhóm (tổ) tập luyện, HS trong nhóm thay nhau điều khiển. GV quan sát, sửa sai cho HS. 
Gọi 2 – 3 HS thực hiện.
Cả lớp quan sát theo dõi nhận xét.
GV nhận xét đánh giá chung. Có thể HS nào tốt cho điểm động viên khích lệ.
GV kiểm tra tình hình sức khoẻ.
GV hướng dẫn HS chạy bền trên địa hình tự nhiên, chạy theo hàng dọc, nhắc nhỡ hô hấp khi chạy và hồi tĩnh sau chạy. Không quá gắng sức … Chạy hết cự li.
Chia nhóm theo giới tính và sức khoẻ.
GV hướng dẫn thả lỏng (H.2).
Dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học. Giáo dục tư tưởng.
GV hướng dẫn HS tập luyện ở nhà.
GV làm thủ tục xuống lớp
CS chỉnh đốn trang phục báo cáo GV xuống lớp. Chúc GV “Khoẻ”. GV chúc HS “Khoẻ”. “Giải tán”.
	Ngày …… tháng …… năm 200 …
	DUYỆT