Giáo án thể dục 10 Tiết 23: - Cầu lông: ôn: di chuyển ngang bước đệm, bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay học: kĩ thuật di chuyển lên hai góc gần lưới - tttc: (đẩy tạ) ôn: ôn kĩ thuật ra sức cuối cùng. học: phối hợp trượt đà – ra sức cuố

Ngày giảng: A1: A2: A3: 
 A4: A5: A6:
Tiết 23:
- CẦU LÔNG:
Ôn: Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay
Học: Kĩ thuật di chuyển lên hai góc gần lưới
- TTTC: 
(Đẩy tạ)
Ôn: Ôn kĩ thuật ra sức cuối cùng.
Học: Phối hợp trượt đà – ra sức cuối cùng.
I. MỤC ĐÍCH, YÊU CẦU
- Cầu lông: Ôn kĩ thuật di chuyển ngang bước đệm bước chéo kết hợp với kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay và trái tay. bước đầu thực hiện được kĩ thuật di chuyển lên hai góc gần lưới.
 Yêu cầu: Biết cách và thực hiện cơ bản đúng KT .
- Đẩy tạ: Phối hợp được trượt đà và ra sức cuối cùng.
 Yêu cầu: Biết cách thực hiện và thực hiện theo hiệu lệnh của GV.
- Rèn luyện cho học sinh tính tự giác tích cực và tình thần đoàn kết, kỉ luật trong tập luyện. Đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân TD, sạch, đảm bảo an toàn.
2. Phương tiện: Giáo án, còi, vợt 12 đôi, cầu 12 quả. Tạ 12 quả
II. NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP
Nội dung
Định lượng
Phương pháp – Tổ chức
 PHẦN I- CHUẨN BỊ
1. Nhận lớp : 
- Ổn định tổ chức.
- Kiểm tra sĩ số:
A1:
A4:
A2:
A5:
A3:
A6:
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động
* Khởi động chung.
- Chạy thường một vòng sân bóng đá
- Tập bài TD tay không (6ĐT)
- Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông, gối, gập với tay.
- Ép dây chằng ( Dọc – ngang)
- Chạy bước nhỏ-Nâng cao đùi-đá lăng sau.
* Khởi động chuyên môn:
- Khởi động với vợt, tạ
8-10'
2x8N
2x8N
2x8N
2L
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp
- GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo đội hình 4 hàng ngang.
ĐHNL:
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€
 ƒƒƒƒƒƒƒƒ
 €ƒƒƒƒƒƒƒƒ 
 ‚GV
-> Giáo viến hướng dẫn cho học sinh tập một số động tác khởi động.
ĐHKĐ: ¤ gv
 € € € € € €
 € € € € € €
 ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ
 € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ
PHẦN II - CƠ BẢN
1. Cầu lông:
*Ôn: Di chuyển ngang bước, bước chéo:
+ Di chuyển ngang bước đệm:
+ Di chuyển ngang bước chéo:
* Học: KT di chuyển lên 2 góc gần lưới:
2. Đẩy tạ:
* Ôn: KT ra sức cuối cùng.
* Học: KT trước đà:
-TTCB: Mỗi HS tự xác định độ dài bước trượt của mình.
- Động tác: KT trượt đà có 4 lệnh.
+ Chuẩn bị.
+ “Một !”: Đá chân lăng và nâng cao trọng tâm trên chân trụ.
+ “Hai !”: Thu chân lăng về sau chân trụ và khuỵu gối chân trụ đưa cơ thể về tư thế chuẩn bị trượt đà.
+ “Ba !”: Thực hiện bước trượt đà – phối hợp dùng sức 2 chân ( chân lăng đá – kéo; chân trụ đạp – đẩy chuyển cơ thể từ A sang B. Kết thúc trượt đà, cơ thể phải về đúng tư thế chuẩn bị ra sức cuối cùng. 
Củng cố:
- Cầu lông: Kĩ thuật di chuyển lên hai góc gần lưới.
- Đẩy tạ: Phối hợp kĩ thuật trượt đà - ra sức cuối cùng.
* Đổi tập:
28-30'
GV chia lớp thành 2 nhóm, nhóm nam tập Đẩy tạ, nhóm nữ tập cầu lông. sau đó đổi nội dung tập.
- GV làm mẩu nhanh động tác kĩ thuật di chuyển ngang bước đệm và bước chéo lại một lần.
- GV cho học sinh ôn theo hàng theo nhịp hô của cán sự lớp.
- GV quan sát sửa sai từng cá nhân – tập thể.
 Đội hình tập 
 € 
€€€€€€
 €€€€€€€
€€€€€€
 €€€€€€€
- GV làm mẫu kĩ thuật di chuyển lên hai góc gần lưới nhanh một lần sau đó làm mẫu kết hợp với phân tích kĩ thuật động tác.
- HS chú ý quan sát nắm được động tác kĩ thuật.
- HS tập theo nhịp hô của GV.
- GV quan sát sửa sai và uấn nắn kĩ thuật cho HS.
 Đội hình tập(trong sân cầu lông) 
- GV làm mẫu lại kĩ thuật phối hợp ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng.
- HS tập không tạ sau đó tập có tạ.
- GV làm mẫu kĩ thuật phối hợp trượt đà – ra sức cuối cùng kết hợp với phân tích kĩ thuật cho học sinh nắm.
- HS chú ý quan sát năm được động tác kĩ thuật.
- GV cho học sinh tập không tạ ngoài sân đẩy tạ theo nhịp hô.
- GV quan sát sửa sai và uấn nắn kĩ thuật cho học sinh.
- GV cho HS lần lượt thực hiện với tạ trong sân đẩy tạ.
- GV-HS chú ý quan sát đảm bảo an toàn trong tập luyện.
- GV gọi 2 em lên thực hiện lại kĩ thuật.
- GV gọi học sinh nhận xét sau đó GV kết luận lại.
-> GV cho 2 nhóm đổi tập nhanh gọn, đảm bảo thời gian.
PHẦN III - KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh
- Nhận xét
- Dặn dò
4-6'
- HS tập bài TD điều hòa, dũ chân tay.
- GV nhận xét tinh thần,thái độ học tập của học sinh.
- Về nhà ôn tập thuộc động tác.
ĐHXL:
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€
 ƒƒƒƒƒƒƒƒ
 €ƒƒƒƒƒƒƒƒ 
 ‚GV