Giáo án Thể dục 8 - Tiết 2

Ngày soạn:
Tiết 2
Ngày giảng:
- ĐHĐN: Học từ nhịp 1- 8 (Nam và Nữ). 
- Chạy ngắn: Ôn : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, một số trò chơi phát triển sức nhanh hoặc do GV chọn; Học : Khái niệm về chạy cự li ngắn.
I. Mục tiêu: 
1. Kiến thức: 
- Biết cách thực hiện BTD phát triển chung liên hoàn nam, nữ 35 nhịp.
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và nắm được khái niệm chạy cự li ngắn.
2. Kĩ năng; 
- Thực hiện cơ bản thuộc và đúng bài thể dục từ nhịp 1 – 8.(nam, nữ)
- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau và trò chơi phát triển sức nhanh. 
3. Thái độ:
- Y/c HS nghiêm túc, tích cực, tự giác, an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm- phương tiện.
- Địa điểm: Sân Trường THCS Thị Trấn Cái Rồng.
- Phương tiện: GV: Chuẩn bị 3 cờ, còi, đường chạy, đồng hồ, dây đích.
 HS: Chuẩn bị trang phục tập luyện.
III. Tiến trình bài dạy – Giáo dục.
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu.
1. Gv nhận lớp: 
- Kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS.
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
+ Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng một vòng.
- Bài thể dục tay không 6 đt.
- Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, đầu gối, ép ngang, ép dọc.
+ Khởi động chuyên môn.
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông tại chỗ.
Chạy tăng tốc độ.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Lớp 7 các em đã học bài TD gồm mấy động tác.
B/ Phần cơ bản:
1. Bài TD:
- GV giới thiệu bài TD. 
+ Học từ nhịp 1 – 8 bài TD 
liên hoàn nam, nữ.
1
 2
3
 4
5
6
 7
 8
* Củng cố: GV gọi 2 em lên tập lại bài TD. 
2. Chạy ngắn:
Ôn một số động tác bổ trợ:
 - Ôn chạy bước nhỏ.
 - Chạy nâng cao đùi.
 - Chạy đạp sau.
- Trò chơi “Chạy tiếp sức”
- GV yêu cầu HS nhắc lại cách chơi. GV hệ thống lại.
- Y/c HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác.
+ Học: khái niệm chạy cự li ngắn. 
- Chạy ngắn gồm các cự li. 60m, 100m, 200m, 400m,
* Củng cố: Gv hệ thống lại kiến thức chạy ngắn.
C/ Phần kết thúc.
1. Thả lỏng – hồi tĩnh.
- Một số động tác thả lỏng. Cúi người hít thở sâu, rũ tay, chân, lắc 2 bắp đùi.
2. Gv nhận xét giờ học. Tinh thần, thái độ, kết quả học tập của HS.
3. Giao bài tập về nhà: Tập Bài TD, chạy bước nhỏ, nâng cao đúi, đạp sau., một số tư thế xuất phát.
4. Gv xuống lớp.
8-10p
5-6p
200m
3l x8N
3l x8N
2l x8N
2 p
28-30p
15p
4-5lần
2p
14p
2lx20m
2lx20m
2lx20m
3 lần
2p
5p
2-3p
2p
- Cán sự tập hợp lớp 3 hàng ngang, báo cáo sĩ số.
 X x x x x x x x
 cs • X x x x x x x x
 X x x x x x x x 
HS chúc sức khoẻ Gv- Gv chúc HS
- Cả lớp chạy thành 1 hàng chạy trên sân, về thành 3 hàng ngang cự li giãn cách 1 sải tay, cán sự điều khiển lớp.
 X x x x x x x x 
 X x x x x x x x
 X x x x x x x x
 GV ∆
- Gv qs và nhắc nhở hs trong khi khởi động.
- Gọi 2 em thực hiện, gọi em khác nhận xét. Gv nhận xét.
- GV giới thiệu và làm mẫu từng động tác, sau đó HS tập đồng loạt theo nhịp hô của GV thực hiện từ chậm đến nhanh dần.
- ĐH: X x x x x x x x
 X x x x x x x x
 X x x x x x x x
 GV ∆
- GV qs nhắc nhở sửa sai cho HS.
- GV chia nhóm các tổ tập luyên theo từng khu vực.
- GV + HS nhận xét.
- GV nhắc lại kỹ thuật động tác .cho hs thực hiện.Cán sự điều khiển lớp ôn tập.3 em chạy 1 đợt.
ĐH:
x x
 x
"- - - - -x - - - - - 
x x
 x
"- - - - -x- - - - - - 
x x
 x
"- - - - -x - - - - - 
CB
GV
xp1 20m 
- GV q/s và nhắc nhở sửa sai cho HS khi chạy.
- GV nêu tên trò chơi, cách thực hiện. GV điều khiển trò chơi. HS thực hiện.
- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai.
- GV giới thiệu về khái niệm chạy cự li ngắn.
- GV gọi 1 em HS lên thực hiện kỹ thuật động tác, GV + HS nhận xét đánh giá.
- GV hướng dẫn HS thực hiện thả lỏng.
- ĐH kết thúc 3 hàng ngang.
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 GV ∆
- GV nhận xét ngắn gọn, xác đáng.
- GV giao bài tập về nhà cho HS.
GV hô: “Giải tán” – HS hô “Khoẻ”
IV:Rút kinh nghiệm.
..................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................