Giáo án Thể dục lớp 8 - Bài 63
A. Mục tiêu :
I. Nhiệm vụ :
1 . Nhảy cao : Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” và nâng cao thành tích.
2 . Chạy bền :Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. Yêu cầu :
1. Kiến thức :
- Biết được các gia đoạn kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy – trên không – tiếp đất của kỹ thuật
nhảy cao kiểu “Bước qua”.
- Biết hít thở và phân sức khi chạy bền.
2. Kỹ năng :
- Thực hiện đúng kỹ thuật giậm nhảy – trên không và tiếp đất,
- Thực hiện đúng bước chạy nhẹ nhàng bằng hai nửa bàn chân trước.
- Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ.
3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể trong
tập luyện.
B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, trụ đứng, xà ngang ,giáo án, còi.
C. Nội dung và phương pháp lên lớp :
GATD8PKT Baøi 63 : Nhaûy cao, Chạy bền. Tuaàn 32, tieát 63. Ngaøy daïy………………………………, ngaøy soaïn………………………………… ♦♦♦ A. Muïc tieâu : I. Nhieäm vuï : 1 . Nhaûy cao : Tieáp tuïc hoaøn thieän kyõ thuaät nhaûy cao kieåu “Böôùc qua” vaø naâng cao thaønh tích. 2 . Chaïy beàn :Chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân. II. Yeâu caàu : 1. Kieán thöùc : - Bieát ñöôïc caùc gia ñoaïn kyõ thuaät chaïy ñaø - giaäm nhaûy – treân khoâng – tieáp ñaát cuûa kyõ thuaät nhaûy cao kieåu “Böôùc qua”. - Bieát hít thôû vaø phaân söùc khi chaïy beàn. 2. Kyõ naêng : - Thöïc hieän ñuùng kyõ thuaät giaäm nhaûy – treân khoâng vaø tieáp ñaát, - Thöïc hieän ñuùng böôùc chaïy nheï nhaøng baèng hai nöûa baøn chaân tröôùc.. - Vaän duïng caùc kyõ naêng treân ñeå taäp luyeän haøng ngaøy ñeå naâng cao söùc khoeû. 3. Thaùi ñoä hoïc taäp : hoïc sinh luoân coù yù thöùc toå chöùc kæ luaät, töï giaùc, tích cöïc vaø tính taäp theå trong taäp luyeän. B. Ñòa ñieåm - phöông tieän : Saân tröôøng THCS Caùi Taøu Haï, truï ñöùng, xaø ngang ,giaùo aùn, coøi. C. Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp : Noäi dung Ñònh löôïng Phöông phaùp toå chöùc giaûng daïy Thôøi gian Soá laàn I. Phaàn môû ñaàu : - Nhaän lôùp kieåm tra só soá. Phoå bieán noäi dung hoïc – yeâu caàu baøi hoïc. - Khôûi ñoäng : + Chung : caùc khôùp :vai hoâng goái, coå tay – chaân, eùp doïc, ngang. + Chuyeân moân : chaïy böôùc nhoû, chaïy naâng cao ñuøi, chaïy ñaù goùt chaïm moâng. Ñaø moät böôùc , ba böôùc giaäm nhaûy ñaù laêng. II. Phaàn cô baûn : Nhaûy cao - boùng chuyeàn: - Hoaøn thieän kyõ thuaät nhay cao kieåu “ Böôùc qua”. Yeâu caàu thöïc hieän toát kyõ thuaät nhaûy cao. * Heä thoáng : Nhaûy xa , boùng chuyeàn. 2. Chaïy beàn : Nam 800m , nöõ 700m. Yeâu caàu bieát hít thôû trong khi chaïy vaø thaû loûng sau khi chaïy III. Phaàn keát thuùc : Thaû loûng : naém giuõ tay, rung laéc ñuøi. - Nhaän xeùt – daën doø. 6 - 8 phuùt 33 phuùt 15 -17 phuùt 5phuùt 8- 10 phuùt 4 phuùt 2Lx8N 2-3 laàn 3-5 laàn - GV vaø caùn söï laøm thuû tuïc nhaän lôùp theo 4 haøng ngang. XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX Xcs OGV - Caùn söï ñieàu khieån lôùp khôûi ñoäng theo 4 haøng ngang X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Xcs OGV - GV höôùng daãn – laøm maãu sau ñoù chia 2 nhoùm : 1 nhoùm thöïc hieän kyõ thuaät nhaûy cao kieàu “Böôùc qua”. 1 nhoùm taäp ñaø 1 böôùc – ba böôùc giaäm nhaûy ñaù laêng( taäp phaân nhoùm quay voøng ). GV quan saùt vaø giuùp ñôõ hoïc sinh. ┘ └ O GV X X X X X X X X X X X X X X X X - GV goïi 6 – 8 HS thöïc hieän chaïy ñaø giaäm nhaûy-treân khoâng tieáp ñaát, kyõ thuaät ñeäm boùng, chuyeàn boùng cao tay HS coøn laïi nhaän xeùt. - GV cho lôùp chaïy theo ñöôøng voøng ngöôïc chieàu kim ñoàng hoà OGV - GV ñieàu khieån thaû loûng theo 4 haøng ngang. XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX OGV - GV nhaän xeùt ñaùnh giaù tieát hoïc, daën HS veà töï oân laïi caùc kyõ thuaät nhaûy cao ñaõ hoïc. * Ruùt kinh nghieäm :
File đính kèm:
GATD8 bai 63.doc
