Giáo án Thể dục lớp 8 -Tiết 2: Một số nguyên tắc trong tập luyện thể dục thể thao

Tiết 2
 Ngày soạn / /2008 
 MỘT SỐ NGUYÊN TẮC TRONG TẬP LUYỆN TDTT
( phần 2- Nguyên tắc hệ thống )
I. MỤC TIÊU
- Trang bị cho Hs một số kiến thức về tập luyện TDTT và cách thức sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ.
- Nắm bắt được những nguyên tắc trong tập luyện TDTT ( nguyên tăc hệ thống). Biết được cách tự tập luyện để hình thành thói quen
- Học sinh phải trật tự nghe giảng và ghi chép đầy đủ
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Học trong lớp, giáo viên chuẩn bị giáo án, sách giáo khoa 11, các tài liệu có lien qua.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP 
Nội dung
Phương pháp - tổ chức
I. KIỂM TRA BÀI
- Kiểm tra nội dung nguyên tác vừa sức
I. MỘT SỐ NGUYÊN TẮC TRONG TẬP LUYỆN TDTT ( Phần 1-Nguyên tắc vừa sức )
1. Nguyên tắc hệ thống
a. Khái niệm:
- Nguyên tắc hệ thống là một trong những nguyên tắc sư phạm của giảng dạy và tâp luyện TDTT cần phải dựa trên cơ sở khoa học, phải tiến hành theo 1 trật tự, một cấu trúc hệ thống và chặt chẽ
b. Nội dung:
- Nguyên tắc này dựa trên nguyên tắc của quá trình nhận thức và mối quan hệ mang tính quy luật giữa LVĐ tập luyện và sự phát triển năng lực vận động. theo nguyên tắc tập luyện hệ thống, quá trình tập luyện TDTT muốn đạt hiệu quả cao cần phải đảm bảo tính mục đích, tính tuần tự và tính liên tục.
- Các bài tập được lựa chọn, sắp xếp theo một trình tự mang tính mục đích và khoa học nhằm giúp tiép thu được các kỹ năng kỹ xảo vân động
- Tập luyện thường xuyên sẽ dẫn đến quá trình thích ứng nâng cao sức khoẻ, nâng cao trình độ thể lực và mức độ hoàn thiện các kĩ năng kĩ xảo vận động cũng như các phẩm chất tâm lí. Ngừng tập luyện sẽ mất đi các thích ứng đã đạt được
c. Yêu cầu:
- Tập luyện TDTT cần phải tiến hành một cách có chủ đích, có kế hoạch.
- Nội dung các buổi học có tính tuần tự và mối liên hệ lẫn nhau. Nội dung tập luyện sắp xếp theo nguyên tắc sau:
+ Từ đơn giản đến phức tạp, từ chưa biết đến biết, từ thấp đến cao, từ dễ đến khó, từ nhẹ đến nặng.
+ Lụa chọn các bài tập có mối quan hệ bổ trợ lẫn nhau. VD: Tập chạy tốc độ sẽ có lợi cho học kĩ thuật chạy ngắn và chạy đà trong môn nhảy xa. Tuy nhiên không nên tập nhẩy cao đồng thời với nhẩy xa vì kỹ thuật nhẩy xa có cấu trúc khác, thậm chí có giai đoạn kĩ thuật ngược với nhảy cao chẳng hạn như giai đoạn giậm nhảy, nếu tập hai môn này đổng thời dễ mắc sai lầm về kĩ thuật.
II. KẾT THÚC
- Củng cố bài. 
- Bài tập về nhà: học thuộc các nguyên tắc hệ thống.
- Nhận xét xuống lớp.
- GV kiểm tra 5 học sinh và cho điểm
IV. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY