Giáo án Thể dục 9 - Tiết 38

 GIÁO ÁN : Thể dục 9  Tiết 38 Tuần 19 	Ngày soạn : 10/11/2008 Tên bài : - Nhảy cao ,chạy bền * Ôn động tác đá lăng trước- sau, đá lăng ngang, đà một bước giậm nhảy - đá lăng * Học mới : Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân lăng qua xà - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên I. MỤC TIÊU: a. Kiến thức: - Nắm và thực hiện được các động tác đá lăng, thực hiện được động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - Biết cách thở và phân phối sức trong quá trình chạy II. PHƯƠNG PHÁP : Đồng loạt, lần lượt b. Kỹ năng : Thực hiện các động tác trên một cách tương đối chính xác, và vận dụng các bài tập trên vào trong cuộc sống hàng ngày  III. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN c. Thái độ : - Phải tự giác, và có thái độ tích cực tập luyện để nâng cao sức khỏe và thể lực - Địa điểm: Tại sân tập của trường PTDTNTĐắk Hà - Phương tiện : Bộ dụng cụ phục vụ cho nhảy cao và các dụng cụ bổ trợ khác IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: GV: Nguyễn Văn Hiểu - Bộ môn :Thể dục GIỚI THIỆU BÀI Bùi Thị Nhung Huy chương vàng Châu Á về nhảy cao Vận động viên này đang chạy bền THỂ DỤC 9 TIẾT 38 KĨ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA VÀ CHẠY BỀN. I. PHẦN MỞ ĐẦU: a.Khởi động :Học sinh chạy nhẹ nhàng 200m -Khởi động chung : Học sinh tập theo đội hình vòng tròn cự ly rộng và xoay các khớp, sau đó ép dọc, ép ngang (2 lần x 8 nhịp) Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ,nâng cao đùi, đá gót chạm mông Đá lăng trước- sau, lăng ngang ( 1 lần x 10 nhịp) b. Kiểm tra bài cũ: Quan sát tranh vá cho biết đây là kĩ thuật nhảy cao kiểu gì ? Kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng 2. Kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua II. PHẦN CƠ BẢN: (35 phút) 1.Nhảy cao: Ôn đá lăng trước – sau – đá lăng ngang - Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà Bước 1: Xây dựng khái niệm và hiểu biết về nhảy cao nói chung và nhảy cao bước qua nói riêng + Giới thiệu tóm tắt về lợi ích, tác dụng của nhảy cao Bước 2: - Tập các động tác bổ trợ kĩ thuật Dạy kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - Trang bị những hiểu biết cần thiết Bước 3: Dạy kĩ thuật qua xà và tiếp đất Tập hoàn chỉnh kĩ thuật Nâng cao thành tích TƯ THẾ CHUẨN BỊ KHI CHAỴ ĐÀ KĨ THUẬT CHẠY ĐÀ Cả lớp quan sát tranh và hình dung - Kĩ thuật đặt chân giậm nhảy Kĩ thuật từng giai đoạn trên không - Quan sát và thực hiện 2. Chạy bền trên địa hình tự nhiên: (600-800m) - Chia nhóm : mỗi nhóm từ 3-4 người - Phân thành nhiều nhóm theo giới tính và trạng thái sức khỏe Cả lớp quan sát tranh Hướng dẫn cách thở và phân phối sức trong quá trình tập - Sau khi tập xong cần thả lỏng tích cực bằng cách chạy nhẹ nhàng 2-3 vòng sân và thả lỏng toàn thân III. PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng : - Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân trường từ 200-300m - Nhận xét : Gv nhận xét buổi tập ( HS tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang) - Xuống lớp: Giao bài tập về nhà ( giáo viên hướng dẫn) - Củng cố : Động tác đá lăng có tác dụng gì?